蘋果醋
蘋果醋中的果膠質能夠促進腸道蠕動並且有酸化作用， 鹼性的體質很容易發生水腫的現象， 用蘋果醋還平衡身體的酸鹼度， 不僅能夠消腫利尿還能達到很好的減肥功效哦。
花椰菜
花椰菜中的維生素C能夠有利於毛細血管的健康， 減輕水腫的現象， 還能幫之防止便秘， 與蛋類或者肉類食品搭在一起食用， 能夠增強去水腫的效果哦。
燕麥粥
燕麥中豐富的纖維素能夠增加飽腹感降低血脂， 消除水腫的效果非常好， 將其煮成燕麥粥， 既營養豐富又有減肥的效果哦。
薏米
薏米能夠促進身體的新陳代謝和血液迴圈， 具有很好的消除水腫效果， 還能幫助排除身體的多餘水分， 因此適量的使用薏米不僅能夠減肥， 還能利尿養生。
香蕉
香蕉是一種非常好的減肥食物， 含有豐富的鉀， 能夠幫助身體排除多餘的水分， 並且具有潤膚的效果。 還能促進消化， 防止肚子水腫。
柚子茶
柚子茶是一種很好的減肥飲品， 熱量低又能幫助消除水腫， 排除多餘水分， 根據自己的需要還可以加入適量的蜂蜜， 加強了排毒潤腸的功效。
冬瓜
相信很多人都聽過吃冬瓜減肥的方法， 它具有很好的利尿消腫、清熱消渴的功效， 其中含有大量的纖維素， 幫助身體排除毒素和廢物哦， 並以此達到減肥的效果。
