面對夏季的炎熱, 很多人都喜歡呆在空調房裡, 的確空調能給人涼爽, 但長時間的涼氣浸入也會導致很多的健康問題, 比如呼吸病、關節炎等空調病。 那麼, 如何預防空調病呢?下面小編教你常吹空調如何保健。
空調最愛攻擊兩大部位
一、呼吸道
呼吸道在空調下是最脆弱的, 冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”, 輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病, 空調引起較嚴重的下呼吸道疾病, 是肺炎。 尤其是在中央空調下工作、學習, 中央空調很適合軍團菌傳播, 潛伏期大約是2-12天, 如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰,
二、關節
年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛, 但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。 夏天室外氣溫高, 人們普遍穿得少, 室內空調冷氣吹得厲害, 這樣的低溫會刺激血管急劇收縮, 導致關節受損、受冷、疼痛, 像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。 另外, 屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱, 加上夏天貪涼, 常吃冷飲, 腸道內外都被“冷”控制著, 很多人又拉又吐就不足為怪了。
如何預防萬惡的空調病
注意溫度過渡
專家提示:經常出入冷氣房間, 一定要有個溫度過渡, 比如先把溫度調高或先關掉空調, 進門的時候一定先把汗落幹。 長時間呆在空調房間裡,
加強空氣流通
專家提示:儘量避免長時間呆在空調房間裡, 如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右, 室內外溫差別超過7℃, 還要經常開窗換氣, 確保室內外空氣的對流, 開機1-3小時最好關一段時間空調, 打開窗戶呼吸新鮮空氣, 自然的冷空氣是最好的。 如果條件不允許, 自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣,
洗溫水澡多鍛煉
長時間在辦公室、寫字樓裡工作, 尤其是經常坐著辦公的人, 不妨在公司備一身長袖長褲的衣服, 尤其是年輕女性, 膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護, 同時隔一段時間就站起來活動活動, 以增進末梢血液迴圈。 如果家裡有老人、孩子,
下班回家, 首先要洗個溫水澡, 水不要過熱, 以免刺激神經和關節, 然後自行按摩一番, 或用溫熱的毛巾敷在關節部位, 如果能適當運動, 比如跑步、打球、做做瑜伽, 當然更好。
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