有些孩子的胃腸功能比較差， 吃東西稍不注意就會發生腹瀉。 吃藥吧， 總有一些副作用， 讓父母十分擔心。 所以家長就會有疑問， 到底有沒有既能補充營養又能止瀉的食物？
寶寶拉肚子吃什麼食物
1、蘋果膳。
蘋果含鞣酸， 有止瀉作用。 蘋果一隻洗淨， 蒸熟， 食果肉或去皮搗成果泥食用， 每次30~60克， 每天3次。 蘋果湯也是治療腹瀉的輔助飲料。 將蘋果切碎加水250毫升和少量食鹽， 也可再加5%糖， 煎湯代茶飲， 適用於1歲內的嬰兒。 煮蘋果時要隔水煮， 或者加些冰糖， 這樣寶寶比較喜歡吃。
2、蛋黃膳。
將雞蛋煮熟後去殼和蛋白，
3、焦米湯。
先把米粉或奶糕研成粉， 炒到顏色發黃， 再加適量的水和糖， 然後燒成糊狀就可以了。 米粉加水以後再加熱， 就成了糊精。 糊精容易消化， 它的炭化結構有較好的吸附止瀉作用。
4、胡蘿蔔湯。
胡蘿蔔是鹼性食物， 所含的果膠能促使大便成形， 吸附腸粘膜上的細菌和毒素， 是一種良好的止瀉食物。 製作方法是， 將胡蘿蔔洗乾淨， 對切開， 去掉莖， 然後切成小塊加水煮爛， 再用紗布把渣過濾掉， 最後加水（按 500克胡蘿蔔加1000克水的比例）加糖燒開就可以了。
5、栗糊膳。
用3—5個栗子， 去殼搗爛， 加水煮成糊狀， 加糖調味後食用， 每天2—3次， 有溫中止瀉作用。 另外還有桔棗茶、胡蘿蔔湯等均有健脾止瀉作用。
6、稀釋牛奶。
通常用水稀釋， 牛奶與水之比為1：3、1：2或2：3。 隨著消化功能的好轉逐漸由稀到濃。 牛奶中的脂肪較難消化， 用脫脂奶比普通牛奶更為合適。 如果沒有脫脂奶， 可將牛奶煮開， 冷卻後將上面的奶皮除去， 這樣連續3次， 即成了半脫脂奶， 然後再按比例加水稀釋， 供腹瀉的小兒食用。
7、 米湯。
大米淘洗乾淨加適量水煮開後再用文火煮， 等到大米煮得很爛之後， 加入少許食鹽（約為4‰）攪拌均勻經細篩過濾後即成。 可單獨食用， 也可用來稀釋牛奶。 它能影響牛奶的膠質狀態， 使酪蛋白形成柔軟疏鬆的凝塊，
8、稀飯。
當寶寶拉肚子時， 多給寶寶喝稀飯， 既容易消化， 又有營養。 寶寶拉肚子時不要吃過硬的食物。 在熬稀飯時要熬的爛一些比較好。
9、軟麵條。
當寶寶拉肚子情況出現好轉時， 可以給寶寶煮些爛乎的麵條， 適當加一些青菜。 這樣能進一步給寶寶補充營養， 寶寶吃了也比較好消化。
10、喝薑茶。
當寶寶肚子受涼引起拉肚子時， 可以給寶寶熬制些薑茶， 要把姜切成碎末， 煮開水後放入薑末， 然後放入少量的熟茶， 每天給寶寶喝一些能緩解寶寶拉肚子的症狀。
11、山楂麥芽水。
當寶寶因消化不良引起拉肚子時， 可以給寶寶煮些山楂麥芽水喝， 效果不錯， 麥芽要選用炒熟的， 山楂3—5個就可以了。 再加上些紅糖比較好。
12、甜淡茶水。
紅茶少許用開水沖泡後， 將茶葉除去， 按3%加入白糖即成。 茶葉有收斂功效， 對嬰兒腹瀉有很好的療效。
康復期可用的膳食有白米粥、面片、藕粉、雞蛋、清蒸魚、鹹味雞蛋羹等。
