寶寶食譜：夏天如何為嬰兒添加輔食？

夏天要如何為嬰兒添加輔食呢？到了悶熱的夏天， 寶寶和爸爸媽媽一樣缺乏食欲。 為了保證寶寶的營養需求， 媽媽要注意寶寶的飲食哦。

一、夏天嬰兒飲食原則

1、勤給孩子喂水：嬰兒的身體內水分占體重的70%左右。 由於夏天氣溫高， 出汗多， 孩子對水分的需要量明顯增加。 一般情況下， 可2小時喂 1次水， 如發現孩子嘴唇乾、尿少時， 可適當多喂些水。 4個月以內的嬰兒不宜喂冷飲。 隨著人們生活水準的提高， 市售的飲料五花八門、品種繁多， 對於小兒來說， 白開水是最好、最安全的飲料。 建議家長最好給小兒喂涼開水，

不要喂各種飲料。 對於稍大些嬰兒， 經常吃過多的冷食也容易引起營養不良。

2、食品衛生非常重要：夏天更要重視孩子的飲食衛生。 因為他們消化道的抵抗力低， 容易患消化道傳染病。 給嬰兒吃的蔬菜和水果一定要新鮮， 不要吃剩菜、剩飯。

3、適當調整膳食結構：夏季應當隨時調整嬰兒的膳食結構， 減少肉類攝入量， 多吃些清淡可口的食物， 注意食物的色、香、味， 合理搭配， 以增加孩子的食欲。 主食可多食粥類， 例如大米粥、赤小豆粥、綠豆粥、荷葉粥、扁豆粥等。 以芝麻醬、甜麵醬、雞蛋、火腿等為主要原料， 同時搭配任何菜碼的涼拌面清涼爽口， 孩子也喜歡吃。 要多吃新鮮蔬菜和水果。

4、夏季不宜斷奶：由於天氣炎熱， 嬰兒也和成人一樣胃酸等消化液的分泌減少，

不愛吃東西， 這是正常現象， 不必擔心。 如果要準備給嬰幼兒斷奶， 也要盡可能避開這個時期， 因為母乳中含有多種能夠防病的抗體， 可預防夏季流行性腹瀉和消化不良等疾病的發生。 同時， 提醒媽媽們， 給嬰兒斷奶時， 最好選擇比較涼爽的天氣， 並且在嬰兒的身體狀況比較好的時候進行， 這樣既減少了麻煩， 更重要的是有利於小兒的身心健康。

5、多種食物合理搭配：孩子喜歡吃涼拌蔬菜。 為了保證涼拌菜的衛生， 蔬菜必須加熱後涼拌。 為了讓孩子多吃些豆製品， 可將新鮮蔬菜與豆製品搭配涼拌， 例如拌三丁 （芹菜、腐竹、花生米）、拌三絲 （胡蘿蔔、豆腐、柿子椒）、皮蛋豆腐、拌三樣 （離筍、素雞、胡蘿蔔）等。

製作菜肴時可加適量的青蒜和醋， 可增進食欲， 幫助消化。

那麼， 在夏天要如何添加輔食呢？來看看小編推薦的妙招吧。

二、夏天如何添加輔食

1、由少量開始， 逐漸增多。 當孩子願意吃並能正常消化時， 再逐漸增多。 如孩子不肯吃， 就不要勉強地喂。

3、要根據季節和孩子身體狀態來添加輔食， 並要一種一種地增加， 逐漸到多種。 如果孩子大便變化不正常， 要暫停增加， 待恢復正常後再增加。 另外， 在炎熱的夏季和孩子身體不好的情況下， 不要添加輔食， 以免孩子產生不適。 2、輔食要由稀到幹， 由細到粗， 由軟到硬， 由淡到濃， 循序漸進逐步增加。

4、輔食宜在孩子吃奶前饑餓時添加， 這樣孩子容易接受。 隨著輔食的逐漸增加， 可由每天代替半頓奶逐步過渡到代替一頓奶。

5、要注意衛生， 嬰兒餐具要固定專用， 除注意認真洗刷外， 還要每日消毒。 餵飯時， 家長不要用嘴邊吹邊喂， 更不要先在自己嘴裡咀嚼後再吐喂給嬰兒。

6、喂輔食時， 要鍛煉嬰兒逐步適應使用餐具， 為以後獨立用餐具做準備。 一般6個月的嬰兒就可以自己拿勺往嘴裡放， 7個月就可以用杯子或碗喝水了。

7、家長在喂嬰兒輔食時， 要有耐心， 還要想辦法讓孩子對食物產生興趣。

夏天嬰兒飲食， 媽媽要多下功夫哦。