夏天如果缺水就會對健康造成很大的危害， 所以一定要及時充分的補水才行。 如果你不是很喜歡喝白開水， 不如就來試試今天要為大家推薦的這幾款夏天補水果汁吧。 夏天喝果汁是可以幫你有效補水的， 千萬別錯過了。
柑橘汁：柑橘性涼味甘酸， 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效， 適用於身體虛弱、熱病後津液不足、口渴、傷酒煩渴等症， 榨汁或蜜煎， 治療肺熱咳嗽尤佳。
梨汁：梨肉香甜多汁， 有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效， 生食、榨汁、燉煮或熬膏， 對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。
葡萄汁：葡萄營養豐富， 酸甜可口， 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 生食能滋陰除煩， 搗汁加熟蜜濃煎收膏， 開水沖服， 治療煩熱口渴尤佳。 經常食用， 對神經衰弱和過度疲勞均有補益。
石榴汁：石榴性溫味甘酸， 有生津液、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者， 可做食療佳品。 石榴搗汁或煎湯飲， 能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢， 可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
桃汁：桃汁有養陰生津、補氣潤肺的保健作用， 其所含的豐富果酸具有保濕功效， 還可以清除毛孔中的污垢， 防止色素沉著， 預防皺紋。 另外， 桃汁能促進血液迴圈，
蘋果汁：研究表明， 蘋果汁中的黃酮類化合物與多酚化合物一起具有抗癌作用， 美國兒童研究院研究表明， 對兒童而言， 100%果汁（尤其是蘋果汁）是繼奶、乳製品和水之後的最佳飲料。
那麼， 夏天要如何喝果汁呢？
夏天喝果汁的建議
自榨果汁好於成品。 很多女孩覺得自己用榨汁機榨的果汁不如超市里買的好喝， 又麻煩， 所以經常去超市買成品喝。 其實， 自榨果汁才最有營養。 超市里賣的100%果汁， 多為濃縮果汁還原而成， 不但營養大量流失， 為了保值和口感， 還添加了防腐劑和增味劑， 遠不如自己榨的有利於養顏。
喝果汁的最佳時間。 工作繁忙的白領一族， 最慌亂的時刻莫過於早上， 所以很多白領的早飯都是對付一口，
而清晨空腹不宜喝果汁。 因為睡了一個晚上， 人體血液粘稠度會增加。 所以， 營養學家建議早上喝一杯清水， 以稀釋體液。 但如果這個時候喝果汁， 非但不能起到稀釋體液的作用， 還會增加胃的負擔。
果汁不能加熱。 每個月的那幾天， 很多女孩覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。 殊不知， 果汁裡最有利於美容的就是維生素C， 但維生素C一加熱就會變質， 起不到良好的美容作用了。
以上幾種果汁有沒有你喜歡的呢？快來試試看吧。
