預防強直性脊柱炎最好要從小時候開始就做起， 這樣才能更有效更徹底地預防強直性脊柱炎， 那預防強直性脊柱炎該怎麼做呢?下面， 還是讓專家們來為大家介紹下， 讓大家更全面地瞭解預防強直性脊柱炎的方法， 希望能夠給大家帶來幫助。
1.青少年在日常生活中預防強直性脊柱炎應保持生理姿態， 也就是說在生活中要儘量挺胸收腹， 避免懶散的駝背姿勢， 坐木椅不要坐沙發， 寫字時桌子要高一些， 椅子要矮一些， 睡覺時要睡板床， 不要睡沙發床， 更不要為減輕疼痛而在沙發、椅子上坐位睡眠。
2.青少年在日常學習生活中預防強直性脊柱炎要加強脊柱加壓鍛煉， 患者臥平板床， 以胸椎第十節為中心， 墊一軟體輔助物， 用頭部以及胸部自然重力， 壓直胸椎， 待肌肉肌腱疲勞， 脊柱微動， 繼續用力， 每個持續30～60分鐘， 每次做1下， 每日3～5次。
3.青少年預防強直性脊柱炎還要要加強脊柱伸直鍛煉， 患者臥平板床， 以胸椎第十節為中心， 墊一軟體輔助物， 頭部以及胸部自然重力， 壓直胸椎， 待肌肉肌腱疲勞， 脊柱微動， 繼續用力。
以上內容就是專家為大家所介紹的青少年預防強直性脊柱炎的方法， 大家要注意一下， 希望能對您有所幫助， 如您對青少年預防強直性脊柱炎的方法還有其他疑問， 請諮詢線上專家， 專家將為您作出詳細解答。
