兒童保健 孩子缺鋅發育不良吃什麼補鋅

人體的生長發育離不開微量元素的吸收， 我們之所以強調要合理膳食就是說要全面補充營養。 很多微量元素會對身體發育起著至關重要的作用， 尤其是對於那些處於生理發育期的孩子來說， 吸收足量的微量元素是非常重要的。 缺乏微量元素也可能身體出現問題。 尤其是和小孩子缺鋅， 那身體的發育就會有大問題。

如果人體缺鋅， 則會引發孩子的正常生長發育受到嚴重的影響， 導致孩子發育遲緩， 身體的免疫力低下， 經常會被各種疾病特別是流感等病毒所困擾， 而且， 身體缺鋅的孩子還會表現出智力低下，

甚至弱智， 給孩子的健康成長帶來嚴重的影響。 我們都知道， 身體缺鋅， 往往需要通過合理的飲食來改善， 那麼， 孩子身體缺鋅吃什麼好呢?孩子身體缺鋅有哪些表現?引發孩子身體缺鋅的原因有哪些?

引發孩子身體缺鋅原因較為複雜， 由於孩子身體發育較快， 對營養的需求也較高， 但是， 不少孩子由於平常父母嬌生慣養， 有挑食、偏食的習慣， 不愛吃動物性食物， 而以植物性食物為主， 則會造成身體攝取的鋅元素不足， 進而導致孩子的身體內鋅缺乏， 大部分身體缺鋅的孩子都是因為飲食結構的不合理所引發的， 是導致兒童缺鋅的主要原因;有的孩子鋅吸收障礙， 特別是一些孩子患有慢性腹瀉，

會影響其身體對鋅元素的吸收， 進而造成孩子身體內鋅缺乏;長期進食牛乳， 而不是通過母乳餵養的嬰幼兒， 其體內鋅元素的含量遠遠低於靠母乳餵養的嬰幼兒， 也就是說靠牛乳餵養的嬰幼兒往往更容易體內缺鋅;如果孩子患有反復出血、長期多汗等， 都會引發身體內鋅元素的流失， 引起體內缺鋅。

孩子身體缺鋅有哪些表現呢?身體內缺鋅的孩子， 一般都會患有食欲不振， 消化吸收功能減退， 有挑食、厭食的習慣;身體缺鋅的孩子會經常患口腔潰瘍， 出現地圖舌;身體缺鋅的孩子生長發育遲緩， 身材矮小;身體缺鋅的孩子免疫力低下， 經常會感染一些感染性疾病， 長期被疾病困擾;身體缺鋅的孩子智力發育相對要差，

影響孩子未來的升學， 影響其一生的發展。

那麼， 孩子身體缺鋅吃什麼好呢?對於身體缺鋅的孩子而言， 合理的飲食， 是預防缺鋅主要途徑， 通過調整膳食來改善孩子缺鋅的症狀， 在日常飲食過程中， 要注意多給孩子進食動物性食物， 如豬肝、瘦肉、豬腎、牡蠣、牛肉、羊肉、鯉魚;多吃富含鋅元素的食物， 如花生、大豆、雞蛋、牛奶核桃、栗子、香蕉、開心果、麥片、白菜、油菜、蘑菇、豆類、花生、小米、蘿蔔等食物， 這些食物都能有效的補充鋅元素， 緩解孩子體內缺鋅的症狀。

在瞭解了引發孩子身體缺鋅的原因有哪些?孩子身體缺鋅吃什麼好呢?孩子身體缺鋅有哪些表現等問題之後， 需要提醒廣大父母們注意的是， 在日常生活中， 要盡可能的培養孩子良好的飲食習慣，

避免挑食、偏食， 飲食要注意多樣化， 讓孩子均衡攝取營養， 免受身體缺鋅的困擾。