孩子2歲前， 你根本不用擔心他吃下太多脂肪， 尤其是當你的孩子很挑食時， 任何東西只要他肯吃， 你就值得慶倖了。 孩子缺鐵了改如何補充？怎樣避免孩子缺鐵？
避免寶寶缺乏鐵的方法：
1、盡可能拉長喂母乳的時間。
2、避免讓嬰兒喝牛奶， 幼兒喝牛奶的量也不應超過710cc。
3、如果喝配方奶， 應使用鐵質強化配方奶。
4、搭配食物得當， 喂母乳與固體食物的時間， 至少要相隔20分鐘。 要讓寶寶吃那些有助於鐵質吸收的食物， 像是含Vc的食物（水果與果汁）。 用餐時搭配肉類和富含Vc的食物， 最能幫助鐵質吸收。 比如說， 義大利面加肉醬和番茄醬、漢堡加涼拌捲心菜、熱狗加甜橙汁、水果加鐵質強化營養穀片， 都是不錯的選擇。
5、鐵質生來不平等， 肉顏色越紅、鐵質越多。 紅肉中的鐵質20%可被人體吸收， 而植物與蔬菜中的鐵質， 通常只有5%被人體吸收。
6、別相信“紙上鐵質”。 菠菜和蛋黃就是最好的例子，
最佳鐵質來源：母乳、鐵質強化配方奶、鐵質強化營養穀片、蠔、蚌、動物肝臟、紅肉、豬肉、羊肉、家禽、魚、蜜糖、葵花子、南瓜子。
鐵質需求：嬰兒與兒童根據體重， 每公斤每天應攝取1.1毫克的鐵質。