有的男人在早上急於工作， 往往是在路邊隨便買一杯豆漿就打發了， 其實只要我們多起床幾分鐘， 來熬一點粥喝， 這對身體是很有益處的。 因為喝粥有助於身體的 滋補調養， 粥有很多種， 像是小米粥綠豆粥等等。 一起來瞭解下吧。
推薦四款養胃粥
一、薏仁山藥粥
做法：先把生薏苡仁60克煮至爛熟， 而後將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊， 同煮成糊粥。
功效：補肺、健脾、養胃， 適用于陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄， 食欲減退等一切脾肺氣虛的病症。
二、粳米甘蔗粥
做法：用新鮮甘蔗， 榨取汁約100-150毫升， 兌水適量， 同粳米煮粥。
功效：清熱生津、養陰潤燥， 適用於熱病恢復期津液不足所致的心煩口渴， 肺燥咳嗽， 大便燥結。
三、粳米玉竹粥
做法：先將新鮮肥玉竹50克洗淨， 去掉根須， 切碎煎取濃汁後去渣， 或用幹玉竹20克煎湯去渣， 加入粳米， 再加水適量煮為稀粥， 粥成後放入冰糖， 稍煮沸即可。
功效：滋陰潤肺、生津止渴， 適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰或無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退， 並可用於各種類型心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。
四、百合銀耳粳米粥
做法：銀耳5-10克， 先浸泡發漲；粳米100克， 新鮮百合60克， 加入適量冰糖同煮， 有清心潤肺之功。
功效：粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能；銀耳養胃生津；百合則潤燥除煩， 對熱病後餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀較適合。
以上的四種都是養胃的粥， 腸胃不好的人就可以多喝一些此類的粥， 除了這四種粥之外， 小米粥也具有很好的養胃功效， 我們在製作這些粥的時候， 適當的放入一些百合銀耳紅棗之類的東西， 對身體有很好的益處， 而且熬粥的時候我們要注意熬的時間不一過長也不宜過短， 熬得過的人無法把營養熬出來， 如果熬的時間過長誘發營養物質都散發了出去。
