內養功通過調息、意守等方法， 調整呼吸之氣， 使其逐步達到緩、細、深、長， 從而使大腦皮層發揮其對機體內部的調節作用， 加強腸胃消化功能， 促使疾病逐步恢復。 腹式呼吸是內養功的主要內容， 在於使腹部隨著一呼一吸的動作， 逐漸形成明顯的弛緩運動， 做到意守丹田。 練功中以自然舒適為度， 常用坐、臥式， 思想集中， 意識到丹田， 排除雜念。 每天練l至2次， 每次30分鐘左右， 以後逐步延長時間。 經過長期鍛煉， 則能做到意氣相和。 練習太極拳、八段錦、五禽戲時， 都必須氣沉丹田， 這樣才會有明顯效果。
配合自我推拿療法
胃病的運動療法要注意全身運動與局部運動相結合， 如配合一些適當的按摩治療， 調整胃腸神經功能， 減輕自覺症狀， 改善消化功能。
1、摩腹法：患者取仰臥位， 雙膝曲。 兩手掌相疊， 置於腹部， 以肚臍為中心， 在中、下腹部沿順時針方向按摩約5分鐘， 以腹部有溫熱感為宜。 用力宜先輕後重， 然後擴大範圍按摩全腹部約2分鐘。
2、擦腰骶法：患者取坐位， 腰部前屈。 兩手五指併攏， 掌面緊貼腰眼， 用力擦向骶部， 如此連續反復進行約1分鐘， 使皮膚微熱為宜。
以上兩種自我按摩方法每日l至2次， 連續治療24天， 然後根據病情可隔日治療一次， 直至症狀消失。
如有胃痛現象， 可以進行下面這種按摩：
3、揉內關：用拇指揉按， 定位轉圈36次， 兩手交替進行，
4、點按足三裡：以兩手拇指端部點按足三裡穴， 平時36次， 痛時可揉200次左右。 手法可略重(足三裡穴位於外膝眼下3寸， 脛骨外側約1寸筋間處)。
唾液也可治療胃病
其實， 我們每個人自身就備有治療胃病的良藥———唾液。 唾液裡含有消化酶， 可治療各種胃病， 但必須堅持經常利用， 否則無效。 方法：用舌尖頂上牙齦或攪拌口腔， 唾液夠一口就咽下去， 每天咽5至6次、每次咽5至6口唾液。
