脾胃陽虛的人容易出現這種情況。 所謂“脾胃陽虛”， 在中醫的描述為：“腹脹滿冷痛， 喜熱飲， 喜暖喜按， 嘔吐清水， 食少便溏， 氣短無力， 舌淡， 苔白滑， 脈沉細”。 通俗地講， 就是吃東西比較容易腹瀉， 腹漲， 尤其吃冷東西時， 有時還會回清水， 反胃作嘔。 特別在冬季， 這種身體現象會非常明顯。
秋季易胃寒的表現
胃寒的常見臨床表現為：常因天氣變冷、感寒食冷而引發疼痛， 疼痛時伴有胃部寒涼感， 得溫症狀減輕。 許多胃病病人不敢吃冷、涼的食物， 或天氣一變冷， 氣溫下降， 胃就痛， 腹瀉等。 臨證主要分為胃虛寒(胃陽虛)和胃實寒兩型。
1、對付“胃寒”：胡椒入菜
對這種體質的人， 有個很簡單的方法。 專家建議他們做菜， 煮湯煮粥時， 加入少量胡椒、乾薑、陳皮。 這幾樣食物性平辛溫， 正能怯寒邪， 保胃氣。 這個方法不止適用於冬季， 對於脾胃陽虛的人， 一年四季的飲食都可以堅持。
且涼是他們的大忌。 吃冷食， 身體受寒都特別容易引發腹瀉。
2、對付反胃：口含生薑
中醫有雲：“生薑為嘔家聖藥”。 專家介紹， 生薑是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。 你反胃想嘔吐， 可以切一片薄薄的生薑含入口中， 唾液把辛辣的薑汁吞入胃中， 就能緩解嘔吐症狀。
3、秋季最好的養生方法是喝熱粥。
粥的主要原料多為粳米、小米或糯米， 它們不但含有豐富養分。 且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效， 因而， 冬日食大米粥非常有益。
