長期失眠下來人的精神方面就有可能會出現較大的問題， 很多人失眠的時候會給自己的精神造成壓力， 還有可能會導致自己胡言亂語， 因為睡覺睡不好， 精神壓力越來越大， 不及時治療還會導致傷害越來越大， 甚至是很多人失眠的時候還會有健忘的現象， 健忘就是忘東忘西的， 那麼失眠健忘到底該怎麼治療呢?
1.心理治療 首先應去除引起失眠的各種誘因,主助患兒將除壓力。 要早期治療,避免形成習慣性失眠。 向患兒講解睡眠衛生知識,消除焦慮情緒,鼓勵他們樹立戰勝疾病的信心。 對已經形成習慣性失眠者,應進行自我行為治療,方法是規定嚴格的作息時間,按時上床睡覺,上床後不要做與睡眠無關的任何事情比如看電視、看書、昕音樂等。 在床上通過鬆弛療法讓身心鬆弛,促使覺醒水準下降,從而誘導睡眠的發生。 早上要按時起床,無論晚上睡眠效果如何,白天均不要入睡,只要持之以恆就能養成良好習慣。
2.藥物治療 一般不主張使用安眠藥,但在嚴重失眠經自我心理調整無效時可短期服藥,臨床上常用安定類藥物以解除心理上的緊張情緒,促進並誘導睡眠的發生。
失眠的治療應該先查找失眠的原因， 中醫講失眠的病在心， 涉及肝脾腎， 長此以往會嚴重影響工作和健康， 一方面要注意調整作息時間， 跟親人朋友多溝通交流， 多參加一些戶外集體活動， 睡前可以通過聽輕音樂， 溫水泡腳， 喝杯牛奶等途徑促進睡眠， 必要的時候可以配合中藥調理， 疏肝理氣， 養血安神。 儘快解決失眠問題以免影響健康。
這個就要看原因了， 如果真是失眠導致的健忘，