一、咬肌大怎麼辦
1. 咬肌大怎麼辦呢2. 什麼是咬肌3. 怎樣判斷是否咬肌肥大二、咬肌大是什麼原因
三、咬肌大吃什麼食物好
咬肌大怎麼辦
1、咬肌大怎麼辦呢1.1、按壓
手握拳,用中指的指根骨頭,用力朝咀嚼肌按壓。 直到感覺到酸痛,鬆開,繼續按,堅持2分鐘。 (可以兩邊同時按壓,看上去就像用拳頭打臉一樣)。
雙手中指和無名指,按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉,力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,鬆開,重複5次。 這樣做可以有效提升臉頰肌肉,加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。
雙手中指和無名指按住鼻翼兩側,分別向兩側太陽穴牽拉。 不要過於用力,到達太陽穴後停頓,按壓一秒鐘,鬆開,重複5次。 這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢,減少突起和凹陷的差距。
按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴,頰車幾個穴位,可有效預防面部贅肉橫生。
1.2、進行3分鐘有氧運動
從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次， 雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1~2次,再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部,重複2次第三步:以雙手拇指,食指交替輕撫下頜線,由左至右往返3次第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
1.3、排毒按摩
擦上一點面霜或者是按摩霜,然後用兩手的手指,依次從下顎推到耳根,推1分鐘就可以達到排毒的效果了。
1.4、張嘴發聲“啊”
將嘴儘量張大,做出喊“啊”時的口型,保持此動作約10分鐘,而後閉上嘴,放鬆面部肌肉,可重複做3～6次。 此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
1.5、吹氣球
每天吹足5個氣球,可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態,逐步緩解肌肉發達的狀況,要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來,吹氣越緩慢越均勻效果越好。
1.6、瘦臉針
原理是阻斷神經與肌肉的神經衝動,讓過度收縮的肌肉鬆弛,麻痹過於發達的肌肉,它是利用麻痹肌肉來達到“失能性的萎縮”的目的,使原本肥厚增生的肌肉縮小,達到瘦臉的功效。
咬肌,是咬合動作的主要執行肌肉,其與頰肌,顳肌,翼內肌,翼外肌,口輪匝肌等一起,協同作用,共同完成咀嚼動作。 淺部纖維起自顴弓前2/3,深部纖維起於顴弓後1/3及其內面,為強厚的方形肌肉,纖維行向下後方,覆蓋于下頜支外面,止于下頜支外面及咬肌粗隆。 用力的咬牙時,面頰兩側比較硬的部位就是咬肌。 所以,咬肌是影響面部中下二分之一外觀的重要因素。
3、怎樣判斷是否咬肌肥大專家指出,想要判斷咬肌是否肥大,首先要明確咬肌的位置。
那麼求美者怎樣知道自己是否屬於咬肌肥大呢?更簡單的方法就是,在你閉口咬緊牙齒的同時在下頜角地方觸摸兩側咬肌,感覺咬肌的收縮範圍和咬肌厚度。 如果你的咬肌比較大,在收縮咬肌時可明顯感覺到咬肌範圍大和咬肌明顯增厚。 此外,還可以通過X線檢查,X線主要檢查下頜骨和下頜角的肥大情況。
咬肌大是什麼原因
咬肌受人種,性別,年齡,臉型等多種因素影響,一般來講:男性比女性發達,年長者比年少者發達,但決定因素還是咀嚼。
如果從小就吃硬的,青春期也嚼得多,那麼,下頜骨往往會在其作用影響下發育過度,形成方形臉,國字臉等下頜角肥大的外觀。 同時,因為其相互影響,下頜角肥大的患者,往往合併咬肌肥厚。
咬肌大吃什麼食物好
1、多吃補血氣的食物
氣血不足,會導致肌膚營養缺乏而變的乾燥鬆弛。 而鐵質不足是貧血的主要原因,貧血使肌膚無法取得充分的養料,看起來氣色蒼白、憔悴。 肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質。
2、多吃抗氧化的食物
綠茶、葡萄、西瓜、番茄,不僅是好的飲用食物,更具有很強的抗氧化能力,可以促進皮膚角質的新陳代謝,讓肌膚保持緊致而有彈性。
3、多吃富含蛋白質的食物
蛋白質是皮膚組織再生的重要原料,起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆製品。充足的蛋白質攝取,可讓體內合成足夠的膠原蛋白,維持肌膚的正常結構和彈性。
2、多吃抗氧化的食物
綠茶、葡萄、西瓜、番茄,不僅是好的飲用食物,更具有很強的抗氧化能力,可以促進皮膚角質的新陳代謝,讓肌膚保持緊致而有彈性。
3、多吃富含蛋白質的食物
蛋白質是皮膚組織再生的重要原料,起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆製品。充足的蛋白質攝取,可讓體內合成足夠的膠原蛋白,維持肌膚的正常結構和彈性。
