壓力大怎麼辦？七種不可錯過的解壓方法。 現代生活節奏快， 人們的壓力也隨著有所增加， 或許是生活中的， 或許是工作上的， 又或者是情感上的， 都有可能產生壓力。 如果壓力積聚過多到一定的量時， 不僅會影響心理， 還會影響我們的身體健康。 那麼怎樣可以釋放壓力放鬆自我呢？
1、自信自主激勵法
即相信自己是最好的、最可以依賴的， 每樁偉業都由自信開始。
2、推移時間遺忘法
時間是解決問題的最好辦法， 積極忘記過去的、眼前的不愉快， 隨時修正自己的認知觀念， 不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
3、換位思考認同法
正確認知壓力， 靈活調整自己的心態。 例如， 當你遇到不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗時， 試試換位思考。
4、注重過程淡化功利法
建立合理的、客觀的自我期望值， 奮鬥目標要合理， 有時做事可往最壞處著想，
5、順其自然自我解脫法
學會自我放鬆， 在適當的情況下， 找信得過的人想說便說；想休息便休息；想娛樂便娛樂， 實在不想做事時可暫時放下；可以追求卓越， 但無需求十全十美。
6、更新環境自我調節法
在壓力太大、心情不佳時變換一下環境，
7、音樂與生理保健法
各種聲音通過耳朵被人感受， 如他人的讚揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態， 因此， 你可以多聽些優美的音樂， 緩解不愉快的心情。 養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要， 同時， 創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。