貧血是女性朋友最易患得的一種疾病， 其發生原因多是由於女性朋友體質虛弱， 再加上減肥瘦身而造成的。 專家介紹， 其實， 貧血的發生多與營養不良有關， 因此， 請您在生活中務必多補充營養。 下面， 我們就來為大家介紹一種貧血自側法， 供您參考。
貧血原因有這些：
1、失血過多
月經過多或產後失血過多引起女性血虛。 另外月經量大、產婦手術造成失血過多， 都可能會造成女性貧血。
2、慢性消耗
如果思慮勞神太過， 血液損耗度隨之遞增， 血液的供給和消耗形成差距， 消耗越多， 差距就越大， 最終導致貧血。
3、腸胃功能不好
腸胃的功能差、並有長期腹瀉習慣者， 常產生營養不足現象， 而導致血液生成不足。
4、脈絡阻滯
當身體某處出現瘀血阻滯脈絡時， 就會引起新血生成障礙或局部供血不足。
貧血的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤;血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛髮乾燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。
如果你不知道自己是否貧血， 可以通過以下這些方式自測：
1、膚色暗淡， 唇色、指甲顏色淡白。
2、時常有頭暈眼花的情況發生。
3、最近一段時間經常心悸。
4、睡眠品質不高， 經常無緣無故失眠。
5、經常會有手足發麻的情況發生。
6、月經顏色比正常情況偏淡並且量少。
7、如果你有三條以上回答“是”， 那麼你養生的當務之急就是補血!
通過我們的介紹， 相信您已經在閱讀的同時， 為自己做了測試。 專家提醒， 若您通過這種測試， 發現自己有患上貧血的徵兆， 還需去醫院急性確診， 以免延誤了時間。 另外， 日常多參加一些戶外活動對使自己遠離疾病困擾也有所作用。
