不適宜參加劇烈或長時間的體育運動， 而只適宜於進行一些運動量不太大的體育鍛煉。 因為患了貧血症， 說明血液裡紅細胞數量和血紅蛋白含量比正常人少， 也就是負責運輸氧氣與二氧化碳的運輸工比正常人少。
每當進行運動量大的劇烈體育鍛煉時， 身體裡的新陳代謝變得非常旺盛， 能量消耗增加， 組織與器官的需氧量明顯增大， 特別是與運動密切相關的肌肉組織， 每一平方毫米大小的肌肉裡， 大約有四百根毛細血管， 平時僅開放三十根到二百七十根， 運動時大量開放， 數量要比平時多出二十倍到五十倍。
目的是讓肌肉能增加氧氣的供應。 面對明顯增加的需氧量， 應該有足夠的紅細胞與血紅蛋白來完成任務。 可是， 患貧血症者恰恰就是這些運輸工顯得不足， 不能充分完成供氧及輸出二氧化碳的任務。 結果身體就面臨缺氧的局面。
人會出現頭昏、噁心、心跳、氣短等現象， 反而對身體健康不利。 但患貧血症的人， 並非不能從事體育鍛煉、在配合治療貧血症的同時， 可以從事運動量不太大的體育鍛煉， 如短距離慢跑、散步、廣播操、氣功、太極拳等， 以不產生頭暈、目眩、心跳、氣短、耳鳴、噁心等症狀為限度。 事實上， 適當的體育運動可以增強體質， 改善食欲， 有利於貧血的治療。
