打乒乓球跟其他的運動不一樣， 我們打乒乓球不會出現碰撞， 能夠減少自己受傷的機率， 在運動中， 能夠有效的幫助我們增強抵抗力， 鍛煉身體。 下面就跟小編一起來瞭解怎樣打好乒乓球， 及打乒乓球的好處吧!
怎樣打好乒乓球
1、步法
適當的步法可以讓上身行動自如。
單步移動：一隻腳為軸， 另一隻腳分別向前、後、左、右不同方向移動， 身體重心隨之落在移動腳上。
跨步移動：一隻腳蹬地， 另一腳向移動方向跨大步， 蹬地後腳隨之跟上半步或一步， 身體重心移到跨步的腳上。 對於離自己很遠的球可以用這種步法。
並步移動：一隻腳先向另一隻腳並半步或著小步， 並步腳落後隨即向來球的方向快速移動一步。 對於快攻的球可以用這種步法嘗試。
跳步移動：與來球方向的相反腳用力蹬地， 雙腳同時離地向上跳起。
2、握拍方法
乒乓球分為直拍握法與橫拍握法。 兩種方式各有優勢， 主要是看什麼情況。 握拍的力度不要過度， 太用力握拍會影響發揮， 而太松會影響準確度。
直拍：在球拍的正面， 拇指第一關節和食指第二關節扣住拍柄兩側， 呈鉗狀， 距離適中， 拍柄壓住虎口。
橫拍：手掌握住球拍手把部位， 用虎口貼住球拍的根部， 中指、無名指小指三隻手指彎曲握住手球把， 食指則自然伸直在球拍背面， 找到適合自己的握拍方式很重要。
乒乓球保健：乒乓球鍛煉與人體的健康
打乒乓球的好處有很多， 因此我們要經常打乒乓球， 並培養起長期打乒乓球的好習慣。 打乒乓球不僅能全面鍛煉人的身體， 還能調節人的情緒， 因此， 對於喜歡健身的兒童、少年、青年、中老年人來說， 是非常適合的。 那麼， 打乒乓球還有那些作用呢?
1、安全
為什麼說打乒乓球比較安全呢?與其他運動項目相比， 乒乓球是隔網對抗的， 因此它比足球、籃球等有身體接觸的體育項目更有安全性， 乒乓球台多數在室內， 可以全天候的打球， 不會因為下雨、颳風而影響比賽和球手的人身安全， 適合於喜歡健身的兒童、少年、青年、中老年人愛好者。
2、強身
乒乓球運動能全面鍛煉人的身體，
3、益智
我們在打乒乓球的時候， 不僅能提高身體素質， 還能促進思維發展， 能夠讓我們各方面都有顯著提高。 乒乓球運動在發展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協調等身體素質的同時， 也能鍛煉和培養人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質， 也能開發人體大腦智力， 提高思維能力， 促進智力發展。
4、協作
乒乓球運動使人的反應更快， 思維更敏銳， 動作更協調， 其中乒乓球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神， 培養兩人的默契感。
5、舒心
打乒乓球還能調節人的情緒， 使人心情愉快， 性格開朗大方， 生活、工作、學習如果“亞歷山大”， 還可以減壓， 效果極佳。
結語：通過上文的介紹，
