生活中我們經常會丟三落四， 拿著手機找手機， 說過的話轉身就忘記了， 這讓我們非常的苦惱， 也影響到了我們的工作與生活。 這些都是健忘的表現， 那麼我們該如何改善健忘呢？下面我們就為大家介紹按摩益智法， 增強記憶力， 改善健忘。
那麼我們該如何改善健忘呢
1.搓擦腦額
以掌心搓擦兩眉上腦額十餘次。
2.叩頭、揉發根
先以雙手十指輕叩擊整個頭部十餘次， 繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十餘次。
3.“梳頭”、揉太陽穴、摩百會穴
太陽穴在兩眼外旁兩指處， 百會穴位于頭頂正中， 分別各按摩十餘次。
4.乾擦臉
頭部按摩預防健忘和癡呆的最後一個步驟是乾擦臉， 即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十餘次。
防健忘藥膳可用：
山楂首烏熟地燉豬腦
材料：山楂30克， 首烏20克， 熟地30克， 豬腦兩具。
製作：將豬腦剔去血筋、洗淨， 加入以上三味藥材， 同放入沙鍋中， 加適量清水， 鍋蓋蓋嚴， 文火慢燉。 燉至熟爛後， 加入少量食鹽、味精調味， 飲湯吃肉。 每週可服食1～2次， 可經常服用。
核桃枸杞山楂湯
材料：核桃仁50克， 枸杞子30克，
製作：將核桃仁洗淨後， 磨成漿汁， 倒入瓷盆中， 加清水稀釋、調勻， 待用。 山楂、菊花洗淨後， 水煎兩次， 去渣合汁1000毫升。 將山楂、菊花汁同核桃仁漿汁一同倒入鍋內， 加白糖攪勻， 置火上燒至微沸即成。 代茶常飲， 連服3～4周。
枸杞紅棗淮山狗肉湯
材料：枸杞子30克， 紅棗30克， 淮山藥30克， 狗肉1000克， 黃酒2匙， 薑片、蔥段、鹽、味精、胡椒麵適量。
製作：將狗肉洗淨切小塊， 用蔥段、薑片共入熱油鍋中炒三分鐘， 烹入黃酒， 加入枸杞子、山藥、紅棗、精鹽， 再加入適量清水， 小火慢燉兩小時， 至肉爛離火， 揀出蔥、薑， 加入胡椒麵、味精即成。 每日兩次， 每次一小碗， 2～3日食完。 也可佐餐服食， 連服7～10天。
