老人過度補鈣小心腎結石

許多患者喜愛補鈣， 特別是中老年人為了預防骨質疏鬆症， 在平時的生活中除了每天要攝入一些含鈣的食品外， 還會補充鈣片， 有的把鈣片當飯吃， 一頓也不能落。 此外日常生活中只要是添加鈣的食品也都會引起他們的關注。 如鈣鹽、含鈣的麵條、添鈣芝麻糊、增鈣飲品等等。 多數人認為補鈣越多越好， 只會對身體有益。

過度補鈣， 只會加重腎臟負擔， 可能會導致各種結石病的發生。 專家指出， 鈣是不容易被人體所吸收的， 特別是鈣如果與含草酸物質的食品結合， 就會產生化學反應， 形成草酸鈣結石，

一旦結石形成， 就會沉積下來， 在體內造成損害。 草酸鈣結晶的形狀一般都是兩頭尖尖， 很容易劃破脆弱的輸尿管管壁粘膜， 而管壁被劃傷後， 就會形成疤痕， 而累積的疤痕又會造成輸尿管越發狹窄， 通道越來越小， 即便細小的結石也無法排出， 而發生尿路梗阻。 此外腎臟作為人體的篩檢程式官， 就像一個篩子， 老年人由於本身腎功能衰退， 如果有結石形成， 結石就堆積在腎臟內， 有的與腎盂、腎盞粘連在一起， 很難清除， 而結石的存在又會影響腎臟， 最終引起腎臟的損害。 因此體內結石的增多會給我們的身體帶來極大的危害。

中老年人每天堅持喝兩杯牛奶， 多吃乳製品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。

其次， 選擇健康的生活方式， 少喝咖啡和可樂， 不要吸煙， 這些都會減少骨量丟失。 除此以外， 曬太陽和戶外運動也有利於鈣的吸收和利用。 這些都是安全的補鈣方法。 對於骨質疏鬆的中老年人要在醫生的專業指導下科學補鈣， 嚴格監控自己的血鈣和尿鈣的水準， 根據醫生的建議合理補鈣。