老人最重要的就是補鈣了， 但是補鈣也是需要講究方法的哦， 老人的身體狀態本就比較弱， 更加需要細心的呵護！所以子女要多多瞭解這些老人補鈣常識， 那麼在給老人補鈣的過程中有哪些誤區是需要避免的呢， 一起來看看小編搜集的這些吧！
看看老人補鈣的誤區有哪些
1、補鈣誤區——食物補鈣比藥物補鈣更安全
專家建議：老人每天堅持喝兩杯牛奶， 多吃乳製品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。 其次， 選擇健康的生活方式， 少喝咖啡和可樂， 不要吸煙， 這些都會造成骨量丟失。
除此以外， 曬太陽和戶外運動也有利於鈣的吸收和利用。 這些都是安全的補鈣方法， 老人們根本沒有必要每天服用鈣劑。 最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量， 而且食物補鈣比藥物補鈣更安全， 不會引起血鈣過量。
2、補鈣誤區——鈣補得越多越好
許多老人誤認為， 鈣補得越多， 吸收得也越多， 形成的骨骼就越多， 其實不是這樣。 通常， 年齡在60歲以上的老年人， 每天需要攝入800毫克的鈣， 過量補鈣並不能變成骨骼， 反而會引起併發症， 危害老人健康。
鈣是這樣被人吸收的：鈣經胃腸吸收， 進入血液，
3、補鈣誤區——治骨質疏鬆不辨病因
骨質疏鬆主要分為兩大類， 即原發性的骨質疏鬆和繼發性的骨質疏鬆。 女性絕經期後出現的骨質疏鬆， 老年男性出現的骨質疏鬆都屬於原發性的骨質疏鬆；由某些疾病或某些誘因（如藥物）而引起的骨質疏鬆則屬於繼發性的骨質疏鬆。
不同類型的骨質疏鬆， 治療手段不一樣， 千萬不能不加區分， 一律補鈣， 否則會出現併發症。
結語：父母的健康是我們最關心的事情， 子女們都想給老人創造一個幸福健康的晚年， 所以平時多多瞭解一些老人保健常識是非常有必要的哦！相信小編今天介紹的內容可以説明大家更好的補充鈣質哦， 也要記得分享給身邊的朋友們哦！