人道中年自然會出現一系列的更年期綜合症， 尤其是女性進入更年期後各種症狀更是困擾著女性， 典型的是會出現脾氣暴躁、情緒不穩、失眠多夢等情況。 要想緩解更年期反應， 家人不僅要給予更多地俄關係同時在飲食方面也要做到很好的調理。 下面介紹幾種有效緩解女性更年期症狀的藥膳方。
枸杞百合羹
枸杞子30克， 百合60克， 雞蛋黃2個。 將枸杞子、百合加水1000毫升， 煎煮至300毫升。 然後將雞蛋黃攪爛， 倒入湯中。 加冰糖適量調味， 分2次服。
生地棗仁粥
酸棗仁30克研碎， 生地30克， 大米100克。 棗仁與生地先水煎取汁200毫升，
二仙羊肉湯
羊肉250克， 仙靈脾15克， 仙茅10克， 龍眼肉10克。 將仙茅、仙靈脾洗淨， 用紗布包裹。 羊肉洗淨， 切小塊。 把全部用料一起放入沙鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煮三小時， 去藥包， 調味即可。 隨量飲用。
蟲草燉雞
冬蟲夏草10克， 鮮雞肉250克。 將鮮雞肉入鍋加水， 燒沸後撈去浮沫， 放入洗淨的蟲草， 用文火燉至雞肉爛熟即成。 吃肉喝湯， 分2次服。 冬令常服。
甘麥飲
小麥30克， 紅棗10枚， 甘草10克， 水煎。 每日早、晚各服1次。 適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華、精神恍惚、悲傷欲哭者。
赤豆薏苡仁紅棗粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克， 紅棗10枚， 每日熬粥食之。 每日3次。 適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛者。
赤小豆鯽魚湯
赤小豆50克， 鯽魚一尾， 蔥、薑、胡椒適量， 煮湯， 每日服食1次。 治療更年期特發性水腫。
瓜皮飲
西瓜皮、冬瓜皮各適量， 煎湯代茶飲用， 治療更年期特發性水腫。
