消除生理期前的煩躁&提高皮膚的彈性
虎堅果裡面還富含被稱作美容維他命的“維生素E”， 與每100克含有31.4毫克維E的杏仁相比， 虎堅果中的維E則達到了每100克中含有80毫克， 足足是杏仁的2.5倍以上。
維E因為能夠擴張毛細血管， 將血液輸送到皮膚全身， 具有促進新陳代謝的效果， 所以不僅能夠使皮膚變得彈性有光澤， 對於怕冷的人也是重點推薦。 由於過度使用智慧手機帶來的肩酸， 維E也能夠起到改善的效果。
另外維E還和女性荷爾蒙息息相關， 據說有預防生理期前煩躁感的效果， 全都是對女性來說很可喜的效果呀!
相當於牛蒡5倍的食物纖維
虎堅果含有豐富的食物纖維。 帶皮的虎堅果100克當中含有33.04克的食物纖維， 而牛蒡中僅含5.7克， 所以說它含有5倍于牛蒡以上的食物纖維。
很多女性都有便秘的困擾， 而食物纖維對於治療便秘有很好的效果， 所以苦於便秘的人可以吃點虎堅果。
此外， 因其富含食物纖維所以很有嚼勁， 飯前吃一點還可以防止吃太多。
虎堅果有一股自然的甜味， 另外因為很有嚼勁， 一定要就著水一起慢慢食用。
或者在水中浸泡一夜之後再食用， 會有種爽脆的口感。
肚子餓的時候或者把它當做下午三點的小點心慢慢享用， 是不是很不錯呢?
