每個女人都愛美， 都想要永遠年輕漂亮的臉蛋， 但是平時不好的生活習慣總會引起各種的肌膚問題!你們知道女性保養應該怎麼做嗎， 如何美容護膚呢?日常生活中有哪些美容護膚小竅門呢， 今天就和小編一起來看看有哪些美容護膚知識是你們不知道的呢?
女人養顏美容怎麼吃好
健康的飲食習慣可以幫助我們保持青春的容顏， 並不是每個人都是天生麗質的， 所以我們就更要注重平時的保養!日常生活中有許多的食物是可以幫助我們達到美容護膚的效果哦， 你們平時的飲食習慣都是健康的麼?來看看小編給大家推薦的這些食物吧!
人的外貌與飲食習慣有著密切的聯繫， 只有我們攝入的食物是健康的， 臉上的氣色才會好看!所以美眉們如果想延緩衰老的話就要養成良好的生活習慣， 這樣才能夠達到美容護膚的效果!你們知道哪些食物有有助我們美容養顏的嗎， 快來看看下面的這些食物吧!
1、粥類
①蘿蔔粥
大白蘿蔔一個， 粳米50克。 先將蘿蔔丁， 和粳米一起煮成粥， 隨意食之， 可令人面淨肌細。
②芝麻粥
芝麻炒熟， 加上少量細鹽， 撒在粥裡拌勻， 每碗粥放半兩芝麻， 每天喝兩碗。 可使肌膚潤美。
③紅棗粥
取紅棗10枚， 與50克粳米同煮成粥， 臥前食用。 可健脾益氣， 養血潤膚。
④百合粥
取鮮百合30克(幹者15克)， 粳米50克， 冰糖適量。
⑤豬肉粥
取瘦豬肉60克， 切成碎塊， 以麻油稍炒一下， 與粳米90克同煮熬粥， 粥將熟時加入食鹽、生薑、香油少許， 複煮片刻即可。 有補中益氣， 滋養肌膚的作用。
2、湯類
①黃豆豬肝湯
豬肝、黃豆各50克， 洗淨同燉湯食， 每日一次。 可使面部容光煥發， 青春常在。
②花生紅棗湯
花生米30克， 紅棗10枚， 同煮爛， 加入冰糖適量， 吃花生米、棗， 喝湯， 每日一次， 長期堅持可達滋容養顏的作用。
③核桃仁燉蠶蛹
每次用核桃仁100克， 蠶蛹50克(略炒過)， 隔水純服， 每日一次， 連吃半月， 可使皮膚細膩光滑， 並有烏鬚髮的作用。
④苡仁蜂蜜湯
苡仁米250克， 蜂蜜適量。 先將苡米研細末，
⑤金針蚌肉湯
取新鮮蚌肉200克， 新鮮金針菇100克， 食鹽、料酒、生薑米、蔥花、豬油、味精等調料各適量。 洗淨蚌肉、金針菇旺火起油鍋， 放入適量熟豬油， 油熱時將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘， 待香味出時加入蚌肉， 稍炒， 再加入金針菇、料酒、鹽及清水， 繼續用旺火煮開， 改文火， 再煮20分鐘， 加味精， 起鍋。 此湯有促進人體新陳代謝， 保護上皮細胞， 改善皮膚光潔度， 使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋的作用。
3、小吃類
①養顏糕
取牛或羊或豬脊髓約1千克， 烘乾磨粉， 加入炒研的糯米粉拌勻， 每用一湯匙， 鮮奶沖調飲用。 具有滋滑皮膚、駐顏養色的作用。
②雞肉餛飩
取黃母雞肉150克， 蔥白60克， 將兩者切細， 放入調料， 另取白麵粉200克， 制為餛飩， 煮熟即可。 具有補脾益胃、養顏的作用。
③芝麻當歸粉
黑芝麻(炒熟)、當歸250克， 共研成細粉， 每次飯後吃一勺， 每日吃三次。 具有滋補肝腎、養血潤膚的作用。
④薑汁餅
取鮮薑適量搗碎， 絞取汁， 澄去上層黃液， 取下層的濃者陰乾， 收刮其粉。 再以粉適量與麵粉拌和， 製成餅， 蒸熟食用。 具有美容駐顏的效果。
⑤蜜餞薑棗龍眼
取龍眼肉250克， 大棗250克洗淨， 放入鍋內， 加水適量， 置武火上燒沸， 改用文火煮至七成熟時， 加入薑汁和蜂蜜， 攪勻煮熟， 起鍋待冷， 裝入瓶內， 封口即成。 每晚睡前吃龍眼肉、大棗各6～8粒。 具有補脾益胃、補血容顏的作用。
山藥怎麼吃 吃山藥可以美容養顏
相信大家都認識山藥吧， 山藥當中含有許多的營養成分， 對人體非常有好處!山藥價格便宜， 而且很美味， 是許多養生人士的必備食物!山藥的做法有許多， 每一種不同的做法都有不同的功效， 山藥多吃能幫助人體健康!看看山藥的好處具體有哪些吧!
一、山藥的作用是非常的強大的， 他的利用價值也是非常的高的
補中益 氣：鐵棍山藥有健脾胃、補肺腎、補腎益氣、健脾補虛、固腎益精、益心安神等作用。
二、消渴生津
該山藥有消渴之功效;中醫治療虛勞消渴處方中 常有山藥單味使用， 或與其它藥物合用， 效果更佳。
三、山藥的保健功效是不可以忽視的， 它具有非常強大的保健功效
保健:懷山藥的營養素有誘導產生干擾素， 增強人體細胞免疫功能的作用 。山藥所含肝堿和 卵磷脂，有助於提高人的記憶功能。糖蛋白能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止 動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪沉積;多巴胺能有效擴張血管，改善血液迴圈;皂甙能防止冠心 病和脂肪肝的發生;果膠能增加 T 淋巴細胞的活性，提高網狀內皮系統得吞噬能力 ，增強肌體免疫功能，抑制腫瘤細胞繁殖。故山藥可作為抗腫瘤和放、化療及術後體恤的輔助 藥物，被列入《抗癌中草藥大辭典》。
四、山藥可以美容養顏?當然拉，大家不相信的話一起來看一下吧
養顏：元代脾胃，專家李景說：“治皮膚乾燥以此物潤之”，李時珍在《本草綱目》中寫到：“ 山藥能潤皮毛”，山藥對滋養皮膚，健美養顏有獨特療效。
五、特殊藥理功能
山藥中的銅離子與結締組織對人體發育有極 大説明，對血管系統疾病有明顯療效，鐵棍山藥中的鈣，對傷筋損骨、骨質疏鬆、牙齒脫落有 極高的療效，對凍瘡、糖尿病、肝炎、小兒泄瀉、遺尿很好的療效，久用可耳聰目明，延年益壽。
山藥雖然看起來普通，但是對人體的好處，不容朋友們忽視，在飲食中適當的加入山藥，對朋友們的身體健康會更有益的，以上就是小編為朋友們介紹的吃山藥對人體的好處，希望以上介紹的內容對朋友們會有幫助。
結語：女性美容護膚的方法有很多，不僅僅是去美容院保養，其實生活中有許多的小技巧也是可以有很好的保養效果的!朋友們平時要善於發現，善於學習，多多瞭解這些美容護膚的常識就一定可以擁有健康的肌膚哦!小編希望大家都可以擁有白皙靚麗的肌膚哦!
增強人體細胞免疫功能的作用 。山藥所含肝堿和 卵磷脂，有助於提高人的記憶功能。糖蛋白能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止 動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪沉積;多巴胺能有效擴張血管，改善血液迴圈;皂甙能防止冠心 病和脂肪肝的發生;果膠能增加 T 淋巴細胞的活性，提高網狀內皮系統得吞噬能力 ，增強肌體免疫功能，抑制腫瘤細胞繁殖。故山藥可作為抗腫瘤和放、化療及術後體恤的輔助 藥物，被列入《抗癌中草藥大辭典》。四、山藥可以美容養顏?當然拉，大家不相信的話一起來看一下吧
養顏：元代脾胃，專家李景說：“治皮膚乾燥以此物潤之”，李時珍在《本草綱目》中寫到：“ 山藥能潤皮毛”，山藥對滋養皮膚，健美養顏有獨特療效。
五、特殊藥理功能
山藥中的銅離子與結締組織對人體發育有極 大説明，對血管系統疾病有明顯療效，鐵棍山藥中的鈣，對傷筋損骨、骨質疏鬆、牙齒脫落有 極高的療效，對凍瘡、糖尿病、肝炎、小兒泄瀉、遺尿很好的療效，久用可耳聰目明，延年益壽。
山藥雖然看起來普通，但是對人體的好處，不容朋友們忽視，在飲食中適當的加入山藥，對朋友們的身體健康會更有益的，以上就是小編為朋友們介紹的吃山藥對人體的好處，希望以上介紹的內容對朋友們會有幫助。
結語：女性美容護膚的方法有很多，不僅僅是去美容院保養，其實生活中有許多的小技巧也是可以有很好的保養效果的!朋友們平時要善於發現，善於學習，多多瞭解這些美容護膚的常識就一定可以擁有健康的肌膚哦!小編希望大家都可以擁有白皙靚麗的肌膚哦!
