腎臟是否健康可以通過身體狀況輕鬆判斷出， 人的腎臟如果存在問題， 那麼身體上的一些部位便會出現異常情況， 如腎虛最為明顯的標誌便是雙腳冰涼， 顯然健康的腎臟是不會造成這種情況的， 因而通過雙腳的溫度， 人可以輕鬆判斷身體是否健康， 雙腳越熱表示腎臟越健康， 反之則表示腎臟存在一定問題。
為何雙腳越熱腎臟越好
雙腳和腎臟存在緊密的聯繫， 當腎臟出現問題時， 便會在雙腳上表現出來， 如患有腎水腫的人， 雙腳便很容易水腫， 這是因為經絡的問題， 足少陰腎經起於腳底，
而雙腳冰涼多是因為腎陽虛導致的， 反之雙腳很熱沒有感覺到涼意， 便說明腎陽充足， 腎臟很健康。 所以才會在開頭寫到雙腳越熱表示腎臟越健康。
腎陽虛會讓雙腳冰涼
雙腳越熱表示腎臟越健康， 這沒有什麼好說的， 但是腎臟出現問題會讓雙腳冰涼， 這就要好好說一說了。
我們都知道， 在中醫之中“腎”並不是指某一個器官， 而是和腎臟關聯的多個系統， 當人出現腎陽虛時， 表示這些系統的平衡被打破， 腎臟陽氣不足而陰氣過甚， 使得體質趨於寒涼， 在這種情況下， 雙腳就容易變得冰涼。
許多人不理解腎陽是什麼， 在中醫看來， 身體保持陰陽平衡可以避免疾病， 一旦這個平衡被打破了，
自淩晨開始天地間的陽氣漸漸增加， 到中午十二點至一點最盛， 而一點之後陽氣漸漸衰弱， 到了夜晚十點至十二點是陰氣最盛之時， 此時陽氣收斂於體內， 人應當進入睡眠， 否則陰陽失衡， 就會導致腎虛。
這也是中醫用來解釋熬夜會導致腎虛的理論， 因熬夜出現的腎虛大多是腎陽虛， 因此便會造成雙腳冰冷這種情況出現。
反之， 腎陽充足身體陽氣旺盛， 雙腳便會很熱， 而我們也正是通過這一方法判斷出腎臟是否健康。 在生活中腎虛會導致雙腳冰涼， 因而只有避免腎虛， 才可以防止這種情況出現， 那麼要怎麼做才能防止腎虛呢?
預防腎虛的方法
一、不熬夜
之前也說了在夜間陰氣旺盛， 很容易侵襲人體導致腎陽虛， 所以不熬夜是一種很好的解決方法， 在夜晚及時休息， 陽氣雖然收斂於體內， 但是因為人沒有了多餘的動作， 所以陰氣不容易侵襲身體。
反之， 常熬夜的人會讓陰氣侵襲身體， 使得腎陽虛這種疾病出現， 危害身體健康。 所以保護腎臟， 就要拒絕熬夜。
二、合理的飲食
合理的飲食同樣是保護腎臟的好方法， 因為錯誤的飲食習慣會讓身體攝入大量的油脂， 或者因為過鹹的飲食導致腎臟壓力增加， 而過甜的飲食則會讓血壓升高， 很容易導致高血壓這種疾病。
而這些病症都會給腎臟帶來巨大的壓力， 從而導致腎臟出現腎虛等情況， 更嚴重的還有可能導致腎衰竭，
三、多運動
“生命在於運動”顯然不是一句空口白話， 合理的運動能讓血液迴圈變得更加通暢， 還可以通過汗液排出身體內部的毒素， 減少腎臟的工作壓力， 運動帶來的好處對於腎臟都是有益的， 但是切記運動要合理。
因為不合理的運動很容易損傷腎臟， 一些人在運動中突然暈倒， 就是因為超負荷運動讓腎臟受損所導致的， 所以合理的運動可以保護腎臟， 不合理的運動則會危害腎臟。
四、吞津養腎
津液也就是我們所說的唾液對於腎臟十分有益， 不信?那麼你試一試每當出現唾液時將之吐出， 用不了十次便會發現腎臟發酸。
五、避免便秘
便秘同樣會導致腎臟受損， 因為便秘會讓體內濁氣增多， 不僅會讓人出現心煩意燥、胸悶氣短這種情況， 還會讓腎臟受損， 讓人粗線腎臟酸痛、疲憊等情況， 所以避免便秘這種病症也可以幫助人保護腎臟避免疾病出現。
而在生活中食用一些能夠通便的食物無疑是避免便秘的好方法， 正巧， 通便的食物大多都是較為清淡的， 因此和保護腎臟的飲食能夠互補互成可謂是一件雙雕的事情。 大家可以試一試哦。
六、合理飲水
這是最後一條， 同時也是最重要的一條， 水是生命之源， 體內水分不足會導致濁毒滯留， 使得腎臟受到危害，而體內水分過多則會加重腎臟負擔，從而導致腎臟疾病出現，因此在生活中如何喝水以及喝水的數量是一件需要斟酌的事情。
許多人聽信每天喝夠六杯水能夠保護腎臟，其實一種錯誤的認知，因為每個人的身體素質不同，腎臟的能力同樣不同，標準又怎麼可能從一而終呢?所以喝水自己感覺適合便可以，不需要可以強求，這樣便能保護腎臟健康。
結語：腎臟越好的人雙腳越熱，反之腎臟存在問題則會讓雙腳變得冰涼，所以在生活中可以通過雙腳的冷熱來判斷腎臟的好壞，當然雙腳冰冷時保護腎臟同樣是必不可少的事情，通過上述的方法相信每個人的腎臟健康都能得到很好的保護。
使得腎臟受到危害，而體內水分過多則會加重腎臟負擔，從而導致腎臟疾病出現，因此在生活中如何喝水以及喝水的數量是一件需要斟酌的事情。許多人聽信每天喝夠六杯水能夠保護腎臟，其實一種錯誤的認知，因為每個人的身體素質不同，腎臟的能力同樣不同，標準又怎麼可能從一而終呢?所以喝水自己感覺適合便可以，不需要可以強求，這樣便能保護腎臟健康。
結語：腎臟越好的人雙腳越熱，反之腎臟存在問題則會讓雙腳變得冰涼，所以在生活中可以通過雙腳的冷熱來判斷腎臟的好壞，當然雙腳冰冷時保護腎臟同樣是必不可少的事情，通過上述的方法相信每個人的腎臟健康都能得到很好的保護。
