反流性食管炎對患者造成了嚴重的危害， 會導致患者吃不下飯， 從而導致貧血等嚴重的併發症， 因此， 對於反流性食管炎這種疾病， 預防比治療更重要， 下面就為大家詳細介紹反流性食管炎的預防方法， 希望能幫助大家。
1.忌酒戒煙。 由於煙草中含尼古丁， 可降低食管下段括約肌壓力， 使其處於鬆弛狀態， 加重返流;酒的主要成分為乙醇， 不僅能刺激胃酸分泌， 還能使食管下段括約肌鬆弛， 是引起胃食管返流的原因之一;
2.注意少量多餐， 吃低脂飲食， 可減少進食後返流症狀的頻率。 相反， 高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素，
3.晚餐不宜吃得過飽， 避免餐後立刻平臥;
4.肥胖者應該減輕體重。 因為過度肥胖者腹腔壓力增高， 可促進胃液返流， 特別是平臥位更嚴重， 應積極減輕體重以改善返流症狀。
5.保持心情舒暢， 增加適宜的體育鍛煉;
6.就寢時床頭整體宜抬高10釐米～15釐米， 對減輕夜間返流是個行之有效的辦法;
7.儘量減少增加腹內壓的活動， 如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等;
8.應在醫生指導下用藥， 避免亂服藥物產生的副作用。
通過上述文章的介紹， 相信大家對反流性食管炎的預防方法有了一定的瞭解， 希望大家能夠重視這種疾病的預防， 在日常生活中養成良好的習慣， 注意飲食， 疾病才會漸漸遠離我們。
