很多疾病的出現都和生活習慣有著很大的關係的, 這很多人都害怕患上反流性食管炎這種病, 它會給患者的身體帶來很大的傷害, 反流性食管炎多是由於人們飲食不注意引起的, 經常引起胸骨後疼痛。 那麼, 反流性食管炎如何預防呢?下面讓專家來解答一下。
1.忌酒戒煙, 由於煙草中含尼古丁, 可降低食管下段括約肌壓力, 使其處於鬆弛狀態, 加重返流;酒的主要成分為乙醇, 不僅能刺激胃酸分泌, 還能使食管下段括約肌鬆弛, 是引起胃食管返流的原因之一;
2.注意少量多餐, 吃低脂飲食, 可減少進食後返流症狀的頻率,
3.晚餐不宜吃得過飽, 避免餐後立刻平臥;
4.肥胖者應該減輕體重, 因為過度肥胖者腹腔壓力增高, 可促進胃液返流, 特別是平臥位更嚴重, 應積極減輕體重以改善返流症狀。
5.保持心情舒暢, 增加適宜的體育鍛煉;
6.就寢時床頭整體宜抬高10釐米~15釐米, 對減輕夜間返流是個行之有效的辦法;
7.儘量減少增加腹內壓的活動, 如過度彎腰, 穿緊身衣褲, 紮緊腰帶等。
如此, 我們可以在生活上多加注意, 少吸煙少喝酒, 不要暴飲暴食, 多加鍛煉, 輕鬆避免反流性食管炎。 當身體感覺不適時及時就醫, 避免延誤治療。