如何給孩子補鈣呢？在補鈣的問題上， 家長們是非常注意的， 但是有些家長對於補鈣也比較的茫然， 不知道給孩子如何科學的補鈣。 下面育兒專家介紹一下有關孩子補鈣的問題， 為大家說說孩子補鈣的食物。
孩子補鈣具體要補多少
依年齡段和缺鈣情況而定
補充多少鈣以及維生素， 這個問題困擾了許多家長。 文江舸分析， 不同的年齡段， 不同的情況， 需要的鈣以及維生素d的量都是不同的。
像孕婦， 需要從懷孕後三個月開始補充。 在中後期， 由於體內的寶寶迅速成長， 需要更大量的鈣， 每天約為1600毫克左右;1~3歲的幼兒，
補鈣食物有哪些？
1、乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、優酪乳、煉乳。
2、魚、蝦等水產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
3、肉類與禽蛋：羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
4、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
5、水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
特別提示：食物保鮮貯存可減少鈣耗損， 牛奶加熱不要攪拌， 炒菜要多加水、時間宜短，
