牙齒健康關係到我們的飲食問題， 一口好牙才能讓你享受美食， 生活中我們要注意避免傷害牙齒的壞習慣， 下面就來看看這些傷害牙齒的壞習慣有哪些。
傷害牙齒的壞習慣
1、飯後用牙籤剔牙
雖然可以剔除殘留在牙縫之間的食物殘渣， 但是牙籤對牙齦的傷害很大， 可能會增加患齲齒和牙周炎的幾率。 建議吃完飯用牙線進行剔牙。
2、吃完酸東西馬上刷牙
如果吃完酸東西馬上刷牙， 由於牙釉質已被酸軟化， 可能會導致牙齒磨損。 建議在吃完東西一個小時後， 再用軟毛牙刷輕輕刷牙。
3、刷牙過於用力或者拉鋸式橫刷
用力橫向刷牙雖然可以擦除牙齒上附著的食物殘渣， 但卻是以磨損和削弱牙齒的牙質為代價。 正確的刷牙方式是， 輕輕地用軟毛牙刷在牙齒上以圓周運動刷動。
4、口渴喝冰汽水
極度口渴時， 嘴巴會非常乾燥， 唾液的保護度也降低了， 一旦沒有唾液中和酸性， 喝冰汽水會對牙齒造成嚴重刺激。 所以， 口渴了請喝溫開水。
5、經常去含氯的泳池游泳
夏季， 很多人喜歡去泳池游泳。 但研究發現， 如果口腔過多接觸游泳池中含氯的水， 會腐蝕牙釉質。 所以， 如果去泳池游泳， 應避免氯水進入嘴巴。
6、把牙齒當作工具使用
用牙齒咬筷子、開瓶塞、咬縫線， 容易使牙齒咬折、移位。
7、經常用一側的牙齒吃東西
很多人吃飯的時候總是進行偏側咀嚼，
8、睡前喜歡來一杯
如果打算喝酒、飲料或果汁， 請在睡前幾小時前就飲用完畢。 因為在睡前飲用酸性飲料意味著牙齒將有幾個小時接觸腐蝕性酸。
男性應該如何保護牙齒
1、少吃糖果， 尤其是臨睡前不要吃糖， 預防齲齒， 才是基本保護牙齒的方法。
2、注意衛生習慣， 不咬鉛筆頭等異物、不咬手指頭， 不用舌頭添牙齒。
3、轉舌：就是翻捲舌尖， 360度旋轉， 先外後內， 天天堅持按摩三十六次。
4、叩齒：上下牙齒互相碰擊， 早晚各一回， 每天七十二下。
5、鼓漱：雙唇緊閉， 作含水漱口狀， 鼓漱三十六次。
