即便已入春， 但是霧霾和沙塵天氣並沒有放過我們的肺部。 很多人經常感覺肺部不舒服， 或者痰多， 對於痰多的情況， 為大家推薦四款潤肺化痰食療方， 讓呼吸感覺更舒暢。
中醫分析痰多的原因
中醫認為， 痰是體內水液的病理性代謝產物。
第一、體質虛弱， 中氣不足， 由於脾虛不運， 可以使水濕停留， 凝聚為痰。
第二、患有鼻炎， 炎症作用下鼻粘膜分泌大量膿性且粘稠度很高的分泌物， 經鼻纖毛運送至鼻咽並粘附於鼻咽處， 導致咽部異物感， 進而通過咳嗽咳出。
第三、脾胃薄弱， 宿滯逗留， 損傷脾胃；或恣食生食、瓜果，
第四、外感失治， 或體弱屢患外感， 肺氣被傷， 不能輸津四布， 通調水道下輸膀胱， 使水液停留， 也可成痰， 痰貯於肺， 肺氣不利， 痰湧氣道而發， 必致咳嗽痰多。
推薦：四款潤肺化痰食療方
一、魚腥草蘆根湯
原料：取魚腥草、蘆根、連翹各15克。
做法：加水煎煮之後倒出藥汁， 加入冰糖調味後飲用。
功效：魚腥草性寒涼， 歸肺經。 能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食， 很多人都知曉其抗菌、抗病毒、提高機體免疫力的作用；蘆根也是常用的清熱瀉火、生津止渴、止嘔和利尿之中藥；連翹能清熱，
二、川貝銀耳百合枸杞雪梨
原料：川貝5克、幹銀耳15克、幹百合10克、幹枸杞10克、冰糖25克、雪梨1個、清水適量。
做法：1、川貝碾碎， 銀耳、百合、枸杞用清水泡發後清洗濾幹， 冰糖置於小碗中備用；2、雪梨去皮去核切成塊；3、取一大燉盅， 將步驟1、2中的所有材料倒入盅中， 再加入清水至九成滿；4、電飯煲注入小半鍋水， 將燉盅蓋上， 放入煲中， 蓋上蓋子， 先調到煮飯， 煮至沸騰上汽時， 改成煮粥， 燉2小時左右即可。
功效：本湯治宜清熱潤肺、化痰止咳。
三、枇杷雪梨汁
原料：枇杷150克，
做法：1、將雪梨去皮、核， 切塊。 2、將枇杷果肉與雪梨、勻即可。
功效：枇杷具有清肺氣、鎮咳化痰的作用。 雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。 此飲有護喉利肺之功效， 適用於因為抽煙過多所致的喉部不適， 咳嗽痰多等症。
四、桂枝桔梗茶
原料：桂枝6克， 桔梗6克， 菟絲子6克， 水800毫升。
做法：上述藥材簡單沖洗後， 放入裝滿800毫升水的小鍋中， 並放入電鍋， 外鍋倒入1碗水（約250mL毫升）， 隔水煮至電鍋開關跳起即可取出食用。
功效：桂枝具通陽祛寒之效， 桔梗能宣肺祛痰， 菟絲子可補腎益精。 三藥煮湯食用， 對於緩解改善寒性咳嗽痰多症狀有較好的效果。
潤肺化痰， 試試看上面的食療方吧。
