如何永葆青春， 這對於女人來說永遠是個熱門的問題。 每個女人都不想自己有一天變成了“黃臉婆”， 其實女人想要保持年輕， 食療是非常有效的方式。 自古以來， 我們的中醫就一直推崇食療， 今天丹七君就告訴大家， 多吃黃色的食物， 你想變老都不行!
黃色食物有哪些
1、香蕉
香蕉是生活中常吃的水果， 它的營養價值非常豐富， 每百克的香蕉果肉中含蛋白質1.2克， 脂肪0.5克， 碳水化合物19.5克， 粗纖維0.9克， 鈣9毫克， 磷31毫克， 鐵0.6毫克， 還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等， 所以女人常吃香蕉可以有效補充身體所需的營養素。
保持心態健康， 心情愉悅也是延緩衰老的必要因素， 而香蕉恰好含有一種讓人心情愉悅的物質。 在歐洲， 香蕉有著“快樂水果”得美譽， 就是因為香蕉含有一種物質， 能幫助大腦產生5-羥色胺， 使人心情變得愉快舒暢， 所以常吃香蕉可以使女人心情變得開朗起來， 整個人也就年輕了許多。
2、玉米
香甜可口的玉米我們絕對不會陌生， 金黃的玉米無論是外形還是口感都受到眾人的青睞， 而女人平時多吃玉米也是有很多好處的。
新鮮玉米有一定的韌性， 需要咀嚼才可以食用， 所以吃玉米實際上是可以鍛煉咬膈肌， 鍛煉牙齒和面部肌肉， 從而可以達到瘦臉的效果， 而且通過咀嚼還可以促進唾液的分泌，
新鮮的玉米種還含有大量的維生素E， 可以降低血液中的膽固醇含量， 並且有著一定的消脂能力， 所以上了年紀的女性食用玉米可是有很好的清理血液的功效。
除此之外， 玉米中的速氨酸也是人體所必需的一種氨基酸， 所以常吃玉米還可以補充身體所需的氨基酸， 從而可以保護大腦， 延緩大腦的衰老， 促進細胞的分裂， 延緩人體的衰老， 幫助女人留住青春， 延緩衰老。
3、南瓜
南瓜是生活中常見的食物， 除此之外， 南瓜還有很高的藥用價值， 南瓜可以潤肺益氣， 化痰排濃， 驅蟲解毒， 治咳止喘， 療肺癰與便秘， 並有利尿、美容等作用。
南瓜果肉內含有豐富的維生素和果膠，
南瓜以碳水化合物為主， 但是它的脂肪含量很低， 而且南瓜的糖分很足， 能提高女人身體的免疫功能， 這對於身體比較虛弱的女性來說是一大福音。
而且南瓜中富含的胡羅蔔素可以有效消除體內的氧自由基， 從而避免細胞老化， 不僅可以改善肌膚老化問題， 而且也可以讓整個人重新變得年輕有活力。
而南瓜食用最多的方式就是南瓜粥， 每天喝一碗南瓜粥， 即可以養胃， 又可以幫助女人停駐時間的腳步，
4、黃豆
黃豆在生活中又叫大豆， 是一種營養極為豐富的食物， 但很少有人知道黃豆對於女性健康起到重要的作用。
黃豆中富含的異黃酮是一種結構與雌性激素一樣的激素， 具有雌性激素活性的植物性激素， 這是女人身體所需的激素， 可以延遲女人身體的細胞衰老， 消除體內的氧自由基， 使女人的肌膚可以重新變得水潤有彈性， 同時還可以減緩骨質的流失， 清除血液的脂肪， 從而延緩女人衰老的速度， 更年期女性食用黃豆還有助緩解更年期的不良情緒。
不僅如此， 黃豆最出色的功效無異於它所含有的高植物性蛋白， 通常說到補充蛋白質， 人們想到的就是牛奶和雞蛋， 其實同等品質的黃豆所含的蛋白質可是要比牛奶高出12倍之多!而且黃豆所含的植物蛋白是一種優質蛋白質，
這些黃色的食物不僅口感適宜， 而且對女人有著很好的養生功效， 女人常吃這四種黃色食物就可以對抗衰老， 年輕常駐， 再也不用擔心自己變成“黃臉婆”了。
