孕早期吃什麼好 需要忌口的水果有哪些

懷孕， 對於每一個女性來講是一件無比幸福的事情， 當然， 在孕早期的時候， 孕婦也有“痛苦”的時候， 所以孕早期的飲食需要選擇好， 到底孕早期吃什麼好？另外， 有什麼不能吃的水果呢？

孕早期吃什麼好：

核桃仁

核桃仁研究發現妊娠期間適當的吃些核桃仁對促進胎兒骨骼發育， 對於預防妊娠高血壓， 其含有豐富的蛋白質、維生素E、不飽和脂肪酸、各種礦物質等等， 其具有健腦、養肝、補腎等作用。 對於促進優生優育等都均有不錯的保健功效。

海帶

海帶對於孕期的女性而言適當的多吃些海帶對保持雌激素水準，

對於調理內分泌等都具有很大的幫助的。 其成分中含有豐富的氨基酸、維生素、無機鹽、碘等各種對身體有好處的元素。

蘋果

蘋果中的維生素， 特別是細纖維對促進胎兒大腦皮層連續中海馬區的發育， 對於提高寶寶的記憶力， 對於將來擁有一個好皮膚也都具有很大的幫助的。 並且蘋果中含有豐富的鋅對於促進胎兒的成長具有很大的幫助。 調查還發現， 在妊娠期間孕婦每天吃一個蘋果的話， 其孩子得哮喘病的機會也會大大的降低的。 “每天一顆蘋果， 疾病遠離我”

芒果

妊娠初期的准媽媽適當的吃點芒果， 芒果具有止吐的作用， 可緩解妊娠反應。

藕

藕的營養也是相當的豐富的， 這對於保證優生優育具有很大的幫助的。

研究發現妊娠初期的女性適當的吃點藕具有安神， 消食的作用。

木耳

木耳素有血道清道夫的美稱， 因此懷孕初期適當吃點木耳也是有很多的好處的。 木耳中含有豐富的鐵， 可幫助妊娠期的女性預防缺鐵性貧血， 同時其具有益氣、潤肺、止血等功效。

在孕早期， 孕婦多吃以上的幾種食物是非常的好的， 當然， 為了自己的胎兒， 下面的水果不要吃：

1、山楂：活血化淤通經， 對子宮有一定的收縮作用， 在懷孕早期應注意要少量食用， 有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃， 即使是山楂製品也不例外。

2、柑橘：柑橘品種繁多， 有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。 它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。 其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，

是孕婦喜歡吃的食品。 但是， 柑橘好吃， 不可多食。 因為柑橘性溫味甘， 補陽益氣， 過量反於身體無補， 容易引起燥熱而使人上火， 發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。 孕婦每天吃柑橘不應該超過3只， 總重量在250克以內。

3、荔枝、桂圓：從中醫角度來說， 婦女懷孕之後， 體質一般偏熱， 陰血往往不足。 此時， 一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用， 否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火症狀， 尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎， 因為熱性水果更易引起胎動不安。

4、柿子：柿子性寒， 有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等功效， 適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。 其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。

尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。 柿子的蒂和葉都是中藥。 柿蒂可以降逆氣、止噁心， 治療呃逆、噯氣等。 柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用， 是民間常用的草藥。 柿子雖然有很好的營養及醫療作用， 它也有不足之處。 柿子有澀味， 吃多了會感到口澀舌麻， 收斂作用很強， 引起大便乾燥。 遇酸可以凝集成塊， 與蛋白質結合後產生沉澱。 因此， 吃柿子應該點到為止， 以一餐一個為宜。 所以孕婦可以吃柿子但是不可以多吃。

5、木瓜：木瓜甜美可口、營養豐富， 有百益之果”、水果之皇”， 營養豐富， 具有消食， 驅蟲， 清熱， 祛風的功效； 主治胃痛， 消化不良， 肺熱乾咳， 乳汁不通， 濕疹， 寄生蟲病， 手腳痙攣疼痛等病症。

雖然木瓜有這麼多好處， 但是木瓜偏寒性， 因此胃寒、體虛者不宜多吃， 否則容易腹瀉或胃寒。 孕婦是不宜食用太過於寒性的食物的。 而且， 現代醫學研究發現， 木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用， 即便木瓜燒熟了， 也不能破壞木瓜苷。 所以孕婦最好不要吃木瓜， 無論生熟都不宜吃。