准媽媽不能吃哪些水果 孕期多吃哪些水果好呢

水果是很好的健康食品， 孕婦能不能隨便吃呢？很多的准媽媽就是因為吃錯了水果， 而導致流產的現象， 那麼下面我們看看准媽媽不能吃哪些水果？

准媽媽不能吃哪些水果：

山楂：

活血化淤通經， 有一定刺激子宮收縮的作用， 在懷孕早期應注意要少量食用， 有流產史或有流產徵兆的孕婦應忌吃， 即使是山楂製品也不例外。

荔枝、桂圓：

從中醫角度來說， 婦女懷孕之後， 體質一般偏熱， 陰血往往不足。 此時， 一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用， 否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火症狀， 尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，

因為熱性水果更易引起胎動不安。

柑橘：

柑橘品種繁多， 有甜橙、南橘、無核蜜橘等。 它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。 其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分， 是孕婦喜歡吃的食品。 但是， 柑橘好吃， 不可多食。 因為柑橘性溫味甘， 補陽益氣， 過量反於身體無補， 容易引起燥熱而使人上火， 發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。 孕婦每天吃柑橘不應該超過3只， 總重量在250克以內。

柿子：

柿子性寒， 有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等功效， 適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便幹結等症。 其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。 尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

柿子的蒂和葉都是中藥。 柿蒂可以降逆氣、止噁心， 治療呃逆、噯氣等。 柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用， 是民間常用的草藥。 柿子雖然有很好的營養及醫療作用， 它也有不足之處。 柿子有澀味， 吃多了會感到口澀舌麻， 收斂作用很強。 遇酸可以凝集成塊， 與蛋白質結合後產生沉澱。 因此， 吃柿子應該點到為止。 所以孕婦可以吃柿子但是不可以多吃。

以上的這些水果， 孕期還是儘量的避免， 下面的這些水果不妨多吃一些：

1、蘋果

蘋果中含有的磷和鐵等元素， 易被腸壁吸收， 有補腦養血作用， 是非常適合孕婦的溫和水果。 蘋果還富含脂質、多種維生素等營養成分， 尤其是細纖維含量高， 有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，

有助於胎兒後天的記憶力。 而且， 在懷孕期間多吃蘋果的孕婦， 其孩子患上哮喘的機會較少。 孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

2、獼猴桃

獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。 懷孕前或懷孕期， 尤其是懷孕的前3個月， 有條件的女性可常食用獼猴桃。 但也並非人人皆宜。 由於獼猴桃性寒， 故脾胃虛寒者應慎食， 經常性腹瀉和尿頻者不宜食用， 有先兆流產的人也應忌食。

3、櫻桃

所有水果中， 櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍， 而且它還含有胡蘿蔔素（比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分， 多食用可補血及幫助腸胃功能。 若孕婦食欲不佳，

更應積極吃櫻桃， 對胎兒很有幫助， 許多孕婦常吃櫻桃， 生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

適合孕婦的食譜推薦：

蘋果生魚湯

食譜原料：蘋果3只（約500克）， 生魚1條（約150克）， 生薑2片， 紅棗10枚， 鹽少許。

製作方法：

1、生魚去鱗、去鰓， 用清水沖淨魚身、抹乾；

2、用薑落油鍋煎至魚身成微黃色；

3、蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後， 蘋果去皮去蒂， 切成塊狀；

4、生薑去皮切片， 紅棗去核， 瓦煲內加入適量清水， 用猛火煲滾；然後加入全部材料， 改用中火繼續煲兩個小時左右， 加入鹽調味即可。 每日兩次， 早晚飲用。