綠茶減肥 這樣喝能幫你瘦下來

夏季到了， 很多美眉們為了保持身材可謂是八仙過海各顯神通啊。 今天小編就教大家一種簡單而又有效的喝綠茶減肥的方法。 當然了， 喝綠茶並不是可以一下子就幫你減掉， 這只是一種輔助的手段， 下面就讓我們來看看喝綠茶的好處以及正確的綠茶沖泡方法吧!

綠茶減肥原因

一方面， 綠茶裡面含有的一些化合物可以有效的溶解脂肪， 化濁去膩， 可以防止脂肪堆積在我們的體內。 然後， 綠茶中的維他命B1、C和咖啡因， 也能夠幫助促進胃液分泌， 從而有達成消脂的目的。

另一個方面， 綠茶裡面有一種叫做多酚的物質，

它的俗名是兒茶素。 兒茶素具有抗氧化、清除自由基以及提高新陳代謝的等作用， 在人體內， 可以利用許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶， 達成減少脂肪細胞堆積的功能， 從而可以減肥。

綠茶的喝法

一、山楂窈窕綠茶

瘦身茶方：綠茶適量， 山楂5錢。

用法：將綠茶磨成粉， 去6公克， 加三碗水煮沸6分鐘， 三餐後服飲， 加開水沖泡即可續飲， 每日一帖。

綠茶減肥功用：可以消除贅肉油脂， 對瘀血的散化也很有效。

二、客家擂茶

瘦身茶方：綠茶適量， 薏苡適量。

用法：將綠茶磨成粉放到碗裡， 然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉， 黃豆亦可)， 加上奶油攪和均勻， 用熱開水沖泡即可飲用。

綠茶減肥功用：可以養容美顏，

讓膚質更幼嫩， 亦可利尿消脂。

三、荷葉飲

瘦身茶方：綠茶粉2公克， 荷葉3錢。

用法：以沸水沖泡， 即可當飲料喝。

綠茶減肥功用：對口乾舌燥， 容易長青春痘， 血氣不好， 臉部皮膚鬆軟不結實， 肥胖症的療效均佳。

四、烏髮活力綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6公克， 何首烏， 澤瀉， 丹參各3錢。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁， 每日一帖。

綠茶減肥功用：對貧血， 新陳代謝不良， 水腫都有改善作用， 另外亦可降低脂肪。

五、清新減重綠茶

瘦身茶方：綠茶適量， 大黃半錢。

用法：將綠茶磨成粉取， 取兩克綠茶粉和大黃一起用沸騰開水沖泡即可飲用。

綠茶減肥功用：可治口臭， 口腔破皮， 降火， 通便， 贅肉， 常飲此茶還可抗老化。 但平常大便軟的人， 吃了容易瀉肚子， 暫勿服用。

六、綠茶優酪乳法

瘦身茶方：綠茶粉一匙， 養樂多或優酪乳適量。

用法：先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻， 再倒入養樂多或優酪乳混合食用。

綠茶減肥功效：養顏美容助消化， 還可達到減肥的效果喔(三餐飯後食用效果更佳)。

綠茶減肥綠茶正確沖泡方式

1、沖泡綠茶時， 水溫控制在80℃〜90℃左右。 若是沖泡綠茶粉， 以40℃-60℃左右的溫開水沖泡即可。 份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

2、沖泡茶葉的第一泡不要喝， 沖了熱水後搖晃一下即可倒掉。

3、沖泡好的茶要在30分鐘〜60分鐘內喝掉， 否則茶裡的營養成分會變得不安定。

4、綠茶粉不可泡得太濃， 否則會影響胃液的分泌， 空腹時最好不要喝。

結語：減肥是很多人所追求的， 不僅僅是為了美麗， 肥胖還會帶來三高等一些問題，

所以我們平時可以喝一些綠茶來幫助自己消去脂肪。 本篇文章主要介紹了綠茶減肥的幾種方法， 大家可以自己在家試一試， 簡單方便， 而且綠茶的味道還是很不錯的。