1口臭自檢法
如何知道自己有沒有口臭?很多人哈口氣在手掌裡聞口腔裡吐出來的氣味， 其實， 這樣根本無法確知到底有沒有口臭。 以下兩個簡單檢測方法， 就可確知自己是不是口臭一族。
2察舌頭顏色
口腔有味道的人， 通常舌頭顏色為白色或黃色;舌頭正常顏色是粉紅色， 而且隨著年齡的增長， 舌頭顏色仍不會改變， 除非飲食、藥物等原因， 才會造成舌頭顏色改變， 出現口氣。
3舌頭舔手臂
伸出舌頭舔手臂， 等到口水幹了之後， 再用鼻子聞氣味， 若有異味表示有口臭， 最好做好口腔衛生，
1口腔疾病：患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人， 其口腔內容易滋生細菌， 尤其是厭氧菌， 其分解產生出了硫化物， 發出腐敗的味道， 而產生口臭。
2胃腸道疾病， 如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等， 都可能伴有口臭。 近來， 我們還發現， 導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者， 其口臭發生率明顯高於未感染者， 而根治幽門螺桿菌後， 口臭症狀明顯減輕。 原因可能是幽門螺桿菌感染直接產生硫化物， 引起口臭。
3吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品， 或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人， 也易發生口臭。
4節食減肥， 或因病不能進食， 或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少， 有利於厭氧菌生長， 因此發生口臭。
5少女口臭：有些處於青春發育期的女性， 卵巢功能不全， 性激素水準較低時， 口腔組織抵抗力下降， 容易感染病菌從而產生口臭。
6能使唾液分泌減少的藥物， 如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等。
7糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者， 以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等， 亦可能引發口臭。
8長期的便秘， 會因體內產生的有害物質不能及時排出， 被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒症狀。
9晚餐太“重”， 吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大， 濃香有餘、清淡不足， 晚餐距睡眠時間過短， 睡覺時胃中還存留著過多食物等等。
10心理壓力過大， 經常性的精神緊張導致身體副交感神經處於興奮狀態， 反射性地出現消化腺， 尤其是唾液腺分泌減少， 導致口幹， 從而有利於厭氧菌生長， 而產生口臭。
祛除口臭的食物1海帶：可以消除口臭。
近年研究發現在海帶中存在著高效的消除臭味的物質， 其消臭的效果是現有口臭抑制物是黃酮類化合物的3倍， 因此患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。
2黃瓜粥：專治肝火盛或內濕引致的舌幹口臭。
材料：黃瓜50克大米100克
做法：黃瓜去皮切片與大米同煮粥隨意服食。
3鹹魚頭豆腐湯：鹹魚頭味甘兼具清熱作用， 而豆腐性涼有清熱解毒之效， 對於口腔潰爛牙齦腫痛口臭及便秘等都甚有功效。
材料：鹹魚頭1個豆腐數塊生薑1片
做法：洗淨所有材料， 鹹魚頭斬件稍煎後與生薑同放入煲內， 加入適量清水用猛火滾約半小時， 放入豆腐再滾20分鐘便可。 方法簡便， 材料易得， 效果好， 不妨一試哦。
4生蘆根粥：專治因舌幹或牙齦腫爛造成的口臭。
材料：蘆根30克大米50克
做法：蘆根洗淨後， 放入煲內加入適量清水， 大火煮15分鐘隔渣留汁， 加入米煮成粥， 每日1劑， 宜每早空腹服用， 約5劑見效。
此外飲食清淡， 多吃含有豐富纖維素的食物有利於清潔口腔， 還應適當食用具有清熱化濕避穢除臭的食品，
