夏日炎炎， 不少男士都抱怨整天昏昏沉沉的， 提不起精神， 這時候很可能是腎氣不足， 是腎功能下降的表現， 這時候去補腎就顯得很有必要了， 在這裡推薦一些補腎良方， 希望助需要補腎的各位男士一臂之力。
十大實用補腎食譜：
(1)狗腎1對，
切碎，
焙熟後碾成細末，
每晚3克，
黃酒送服，
每日2次。
(2)活泥鰍放清水中，
待排盡腸肉分泌物後洗淨。
將油鍋燒熱，
放幾片薑，
將泥鰍煎至金黃，
加水約3碗，
放蝦肉50克，
共煮湯食，
每日服1次。
(3)豬肚1個，
洗淨，
將肉蓯蓉10克納入豬肚內，
紮好後用水煮熟，
食肉飲湯，
每日服1次。
(4)白鴿1只，
去毛及內臟，
枸杞子24克，
黃精50克，
共燉或蒸熟食，
每日分2次服。
(5)鴿蛋2個，
煮熟去殼，
加龍眼、枸杞子各75克，
五味子10克，
放碗內，
加水蒸熟，
加糖服食，
每日2次。
(6)麻雀蛋2個，
蝦肉15克，
菟絲子、枸杞子各9克，
放碗中，
加水蒸熟食用，
每日2次。
(7)鹹核桃仁9克，
補骨脂6克，
共搗成泥狀，
用淡鹽水送服，
(8)冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉， 或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服， 具有補腎益精之功效。
(9)甲魚1只， 豬脊髓200克。 將上二味加生薑、蔥、胡椒粉各適量， 燉熟， 吃肉喝湯。 此方有滋陰補髓、固腎益精功效。
(10)韭菜籽10克， 粳米50克， 將韭菜籽用文火燒熟，
另外， 日常生活中的對補腎大有裨益的食物有：蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。 多點食用以上食物， 可以確保腎氣旺盛， 遠離疲勞， 做精力充沛的男人就是如此簡單!