如何延緩輕度腦萎縮患者病情的進展

腦萎縮起病較為緩慢， 呈進行性加重， 主要表現為頭痛， 失眠， 性格行為的改變， 記憶力減退， 理解力、判斷力減退， 注意力不集中等。 如何改善輕度患者的症狀， 延緩腦萎縮的進展呢？中醫認為“腦腎同源”， 做好心理調節， 合理飲食， 適量運動就能起到較好的療效。

心理調節

對於輕度腦萎縮的老人來說， 遇事要心平氣和， 戒驕戒躁；多和人交流， 多參加一些公眾活動；培養一些養神怡情的興趣愛好， 比如下棋、畫畫、喂鳥、養花等。 總之， 保持良好的心態也是延緩大腦衰老的好方法。

合理飲食

平常可選擇一些健腦補腎的食物，

這類食物主要有：核桃、芝麻、蓮子、牛肉、雞肝、豬肝、花生、魚類。 合理的搭配這些食物有理于安神益智， 滋陰補腎。 研究表明， 鹼性食物能有效緩解腦疲勞， 如茄子、綠豆、芹菜、蘑菇、葡萄、蘋果等。 另外， 卵磷脂對大腦也有很大的益處， 因為卵磷脂在人體內能產生乙醯膽鹼， 這種物質被稱為腦細胞之間傳遞資訊的“信使”。 因此平時可適當吃些富含卵磷脂的蛋黃、黃豆或豆製品， 以促進腦細胞的代謝。 值得注意的是補腎健腦的食物要根據個人體質來選擇。

適量運動

有氧運動可以幫助抑制約開始於40歲的腦萎縮， 特別是生理性腦萎縮的病人， 每週進行三小時或更長時間的有氧運動後， 他們大腦灰質和白質有增加的趨勢。

由於年齡關係， 切忌劇烈運動。 另外， 手臂反復做旋轉運動或用手把玩健身球（也可用健身核桃）， 以刺激手掌與手指的穴位， 疏通氣血， 亦可達到腦保健的作用。