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如何延緩衰老 中醫教你延緩更年期的有效方法

2016-05-27 547

 

1.多吃新鮮蔬果

自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一， 而新鮮蔬果中含有的維生素C,能有效遏止自由基的猖獗活動，

保護人體， 延緩身體老化。 所以女性要想延緩更年期， 阻擋衰老的腳步， 就多吃新鮮蔬果， 或者榨鮮果汁來喝吧。 提醒你注意， 獼猴桃汁是防衰珍品， 它可有“VC之王”的美稱喲。

2.多吃大豆製品

自然界中許多植物都含有與雌激素化學結構相似的物質， 被稱為植物雌激素。

植物雌激素廣泛存在於大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中， 其中最負盛名的是大豆。 所以， 有早衰傾向的女性在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時， 多吃大豆製品， 如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾等， 補充體內雌激素， 以延緩更年期， 減輕更年期症狀。

3.注意飲食禁忌

女性延緩更年期吃什麼， 不僅要多吃一些有益的飲食， 還要注意一些飲食禁忌。 女性延緩更年期， 延緩衰老， 要儘量少攝入食鹽和甜食。 因為， 過多地攝入這兩樣食物， 都會導致機體早衰， 女性更年期提前。

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