很多女性到了更年期都會選擇補充保健品， 以緩解更年期症狀， 提高生活品質。 那麼， 女性更年期補充保健品需要注意哪些情況， 才能取得最佳的補益效果呢？
專家表示， 女性更年期補充保健品， 除了要諮詢醫生外， 還需要遵循以下五大原則：
1、蛋白質不可少
更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主， 為了補償功能消耗， 維持機體組織代謝、修補的需要， 增強機體抵抗力， 就更應重視蛋白質的供給。 因此， 女性更年期補充保健品， 一定要優先考慮蛋白質補充問題。
2、注意養血補血
女性更年期， 內分泌紊亂， 卵巢功能衰退， 容易導致月經紊亂以及經血增多， 嚴重者會造成貧血， 因此， 養血補血不可忽視。 至於女性更年期補充什麼保健品養血補血， 需要諮詢專業的醫生， 根據自身情況進行選擇。
3、維生素很重要
B族維生素具有維護神經系統的正常功能， 改善精神狀態， 抵抗壓力等功效， 能部分緩解更年期症狀；維生素E是強大抗氧化劑， 有對抗衰老的作用， 另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。 因此， 女性更年期補充保健品， 一定要儘量多補充一些維生素。
4、適量補充雌激素
女性更年期補充保健品時， 適量補充雌激素， 可以很好地控制更年期症狀。 當然， 補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行， 不可擅自服用。
5、補鈣不可忽視
骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症， 其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。
專家提醒， 女性更年期補充保健品， 對於緩解更年期症狀、改善生活品質有著很大的幫助。 因此， 如果對於女性更年期補充保健品有任何疑問， 歡迎免費諮詢本站線上醫生， 並在醫生的指導下進行更年期的治療和調理。
吃什麼延遲更年期很多女性都想延遲更年期的到來， 但是具體該怎麼做， 卻是不知所措。 專家表示， 通過適當調整日常生活習慣， 如飲食調理等， 就可以達到延遲更年期的目的。 那麼， 一般吃什麼延遲更年期比較好呢？
1、大豆食品
大豆食品由於含有豐富的植物雌激素， 對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。 因此， 女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時， 多吃大豆食品， 以延遲更年期， 減輕更年期症狀。
2、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有的維生素C，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。
3、飲食禁忌
女性不光要知道吃什麼延遲更年期，還應該注意一些飲食禁忌。專家表示，要想延遲更年期的到來，女性要儘量少攝入食鹽和甜食，還要避免刺激性食物的攝入，如辣椒、咖啡、煙酒、濃茶等。
4、保持積極的心態
最後，在瞭解了吃什麼延遲更年期的同時，專家提醒，女性還要學會緩解心理壓力，保持積極的心態，才能夠活得更年輕。另外，還應該加強體育鍛煉，促進血液迴圈，增強機體抵抗力。適當運動也可以消除憂鬱的心情，使身心更愉悅，從而延遲更年期的到來。
2、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有的維生素C，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。
3、飲食禁忌
女性不光要知道吃什麼延遲更年期，還應該注意一些飲食禁忌。專家表示，要想延遲更年期的到來，女性要儘量少攝入食鹽和甜食，還要避免刺激性食物的攝入，如辣椒、咖啡、煙酒、濃茶等。
4、保持積極的心態
最後，在瞭解了吃什麼延遲更年期的同時，專家提醒，女性還要學會緩解心理壓力，保持積極的心態，才能夠活得更年輕。另外，還應該加強體育鍛煉，促進血液迴圈，增強機體抵抗力。適當運動也可以消除憂鬱的心情，使身心更愉悅，從而延遲更年期的到來。