許多孕媽媽在產後身體都會發胖， 體重漸漸的加重， 這個問題困擾著許多女人。 給你十招， 讓你產後快速的瘦下來。
十妙招讓你你產後瘦身：
1、只吃一些低脂肪， 你又很喜歡的食物。
2、吃口香糖。 新鮮、有薄荷味的感覺， 會讓你不太想吃東西。
3、在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃， 比如一根香蕉， 幾個橘子等。 如果餓了， 吃一些， 那會讓你精力充沛。
4、嘗試新的食物。 嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。
5、羅列所有想減肥的理由， 並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。
6、每週都去食品雜貨店，
7、穿緊身衣服。 穿緊身的牛仔褲， 所以當感覺胖時就不再吃了， 這很有用。
8、設一些小目標， 給自己一些有新意的獎勵。
9、不把什麼東西都塞進嘴裡， 除非寫下不吃的食品可以解釋為什麼要吃的。
10、不要不吃飯。 那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食， 不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。
產後瘦身， 在飲食上一定要注意下面這些點：
1、在熱量的控制上， 產後媽咪必須攝取足夠的熱量， 尤其是喂母奶時， 更不能缺少各種營養素。 如果是全職產後媽咪或許還能在家中自行烹煮食物， 控制攝取熱量， 但經常在外就餐的產後媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。
2、多蔬菜：蔬菜纖維多， 不僅需要花較多的時間咀嚼， 同時蔬菜進入胃之後， 會吸收水分膨脹， 很容易使胃有飽足感。
3、改變進食順序：由於蔬菜遇到水會膨脹， 容易使胃有飽足感， 因此， 產後媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物， 最後再食用飯、面與蛋白質。
4、少油、少調味料：乾麵、湯麵中添加的油會讓面的口感更好， 但是熱量也相對較高；濃湯不僅勾芡， 也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材；高油烹製的食物， 例如中式勾芡的菜肴， 也隱含很高的熱量。 同理， 油炸物也是少碰為妙的食物。
產後可以瘦身的花茶：
康乃馨：具有改善血液迴圈， 促進新陳代謝， 排除體內毒素， 調節女性內分泌的功效， 味道芬芳， 有助驅除心煩氣躁。
金銀花：可治療習慣性便秘，
