其實塑身可以不花很多時間， 十分鐘， 只要十分鐘。 就能讓你不再為這個冬天囤積起來的大量贅肉而苦惱。 趕快來學學明星們的塑身妙招， 不管你信不信， 每天只要花上10分鐘就可以輕鬆擁有性☆禁☆感身材哦！
小S 瘦腿魔法寶典
儘管已為人母， 小S的身材在明星中都是讓人豔羨的， 尤其是她的雙腿， 線條優美至極， 沒有一絲多餘的贅肉， 這都得益於她日常的瘦腿練習， 可以說， 關於腿部的練習和保養， 小S最有發言權啦！
側踢腿 消除大腿贅肉
雙腳分開稍比肩寬， 曲腿半蹲， 雙手握住啞鈴（可用寶特瓶裝水代替）放在膝蓋之間， 將腰部向上挺直， 挺胸抬頭。 雙手伸直將啞鈴舉過頭頂， 手臂伸直， 將右腿向右側打開， 腳尖朝向右側， 左腿不要彎曲。 回到起始位置， 換左腿進行， 重複動作15次。
莫文蔚 纖纖手臂最動人
女人的性☆禁☆感可以在全身的每一處體現， 手臂是不可忽視的重要部分。
弓步曲臂 讓雙手緊致纖細
雙腳大打開， 左腳膝蓋彎曲， 右腳伸直， 呈側弓步， 右手握住啞鈴。
徐若瑄 教你塑造迷人腰肢
出道多年的徐若瑄， 身材依舊好得無法挑剔。 無邪的天使面孔， 魔鬼般妖嬈的身材是她的最好寫照， 盈盈一握的小蠻腰更是羨煞旁人。 已年過不惑的她平時都會做一些塑身鍛煉來保持身材， 尤其是她的塑腰練習效果十分顯著。
範瑋琪 塑造完美肩部線條
親和力十足的范範讓人喜歡， 覺得親近， 但在紅毯以及各種發佈會和演出中， 范範又能火辣無比， 性☆禁☆感雙肩更是謀殺大量菲林， 這當然離不開她的日常鍛煉。
啞鈴交換 肩部線條也性☆禁☆感
右手握住啞鈴， 左腳膝蓋彎曲， 右腳向後做弓步， 上身保持挺直。 稍稍彎腰， 將啞鈴從左膝蓋後方傳到左手。 然後站直身體， 左手將啞鈴提起與胸部同高， 然後緩緩放下。 交換方向重複動作， 整套動作進行20次。