產後風濕是一種在產婦身上常見的疾病， 對於產婦來說， 只要日常生活中多加注意， 是可以有效地預防產後風濕的出現的， 而預防產後風濕的方法， 自然也需要大家多加瞭解， 那麼， 應如何預防產後風濕呢？
注意產後保暖：產後要注意保暖， 防止受涼， 室內溫度最好保持在18℃—22℃（冬季）， 夏季可以在24℃—26℃左右， 濕度為60%—65%， 身上的衣服被汗濕了以後， 要及時地更換。
充分休息：建議產後最好臥床休息24小時， 保證產後充足的睡眠， 第二天再下床活動。 因為月子裡媽媽餵奶辛苦， 若沒有適度的休息， 容易影響泌乳造成出血難止、腰酸腹痛、精3、注意飲食：飲食要特別注意，
注意環境衛生：不能住在潮濕陰冷的環境裡， 最好選擇向陽的房間， 屋子裡的陽光要充足， 可以在房間裡多曬太陽（應該開窗）， 冬天每日一般不應少於1個小時， 夏天需要半個小時左右。 房間要注意衛生， 空氣新鮮， 通風良好， 即使在冬季也要有一定時間開窗通風， 保持空氣新鮮， 但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。
安全洗澡：生完寶寶的第一天， 身體比較虛弱， 最好不要洗澡， 可用溫水擦浴。 在坐月子的時候， 新媽媽一定要注意自己的個人衛生， 產後要適當地洗澡， 但是一定要注意每次洗澡時間不宜過長。
產後風濕的出現是有一定的原因的，
婦女產期被風吹或接觸冷水所致。
孕婦生產後， 大汗淋漓未及時去汗， 同時沒有及時保暖。
居住環境有限， 產婦的臥室陰暗潮濕。
孕婦生產後， 得不到充分的休息而過度操勞所致。
婦女產後子宮受傷出血過多。
產後風濕是種很難治癒的疾病， 科學的飲食配合治療有助於更快的康復， 以下就是產後風濕的食療方法：
烏雞牛膝湯
在一隻烏雞的肚子裡放上中藥牛膝15-20克， 加清水適量清燉1.5-2個小時後吃肉喝湯， 吃完後蓋上被子發汗；第二天早上在被子裡穿衣服時要特別小心千萬不能受涼， 要嚴格避風最少三天， 這三天之內不能出門；發完汗後人會很虛， 所以要再好好休息、好好保養上一周，
月子雞
把雞去除內臟之後用鹽巴塗抹雞身， 等雞肉“發”好之後再切成幾大塊， 加水入大鍋燉， 全部用酒燉出的月子雞酒味很濃， 不過味道很不錯；燉的時候加上紅菇或是明黨、紅棗等健脾強胃的配料， 待出鍋後再根據產婦的酒量澆上老酒。
