1、多喝水。 有的牙疼是由齲齒引起的， 經常喝水有助於沖走口腔中的部分致齲細菌， 降低疼痛幾率。
2、溫鹽水漱口。 用溫鹽水漱口， 或含在口中， 保持一段時間， 可促進唾液分泌， 緩解嚴重牙疼的效果立竿見影。
3、咬片柳丁。 切一塊或一片柳丁， 貼在或咬在牙痛處， 可以緩解疼痛。 需要提醒的是， 剛從冰箱裡拿出來的柳丁或柳丁太涼都會使牙齒遇冷變得更敏感， 因此要放至室溫時再敷。
4、咬個茶包。 紅茶或綠茶中含有單寧酸， 既有助於消腫又有助於血液凝結， 促進癒合。 將茶葉袋放入水中，
5、熱敷或冷敷腮部。 用熱（冷）毛巾熱（冷）敷牙疼部位， 有助於緩解牙疼。 喝點熱湯、熱茶等也具有類似熱敷或冷敷的鎮痛作用。 如果牙疼時對過熱或過冷非常敏感， 那麼可以喝些微溫的茶、可哥飲料或檸檬水。
二、牙痛食療方
1、白胡椒10克研成末， 加酒精調成糊狀， 分4次放入牙洞內。
2、防風荊芥細辛升麻各10克。 煎湯， 飽後汩痛處， 徐徐咽下。
3、皮蛋腐竹鹹瘦肉粥。 皮蛋2個， 水發腐竹60克， 鹹瘦豬肉100克， 大米（或小米）適量煲粥， 連吃2-3天。 適宜虛火齲齒疼痛者食用。
三、預防牙痛保護口腔
1、每天必須有效刷牙
刷牙實行“三三制”：每天刷牙3次， 每次刷3分鐘或更長的時間。 刷牙要注意將刷毛與牙面成45度角，
2、選擇適合自己的牙刷、牙膏
只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷， 才能起到潔牙的效果， 並且不損傷牙齒及牙周組織。 保健牙刷其特點是：刷頭小， 在口腔中轉動靈活；刷毛排列合理， 便於清潔牙齒， 刷牙後牙刷本身也容易清洗， 刷毛細而有彈性， 刷毛的頂端呈圓形， 不易損傷牙齒和牙齦。
為了預防蛀牙， 可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏， 配方中含有能夠直接作用於牙齒表面的游離氟成分， 牙齒發生裂紋的地方特別容易吸收游離氟， 因此游離氟就能起到定向修復的作用，
3、多吃“愛牙食品”
高纖維食品， 比如蔬菜粗糧、水果等對牙齒都很有利， 還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用， 避免食入過多的甜食。
特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇， 家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜， 如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等， 有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。
4、洗牙不能少
洗牙是預防牙周病的主要手段之一。 刷牙和洗牙不能相互代替， 因為牙齒在徹底清刷後的數小時內即可有新的菌株形成， 在30天內可達到最大量， 如果我們不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確， 牙齒表面就會有大量菌斑積聚， 特別是牙刷刷不到的部位， 久而久之即成為牙結石。
因此， 專家建議， 愛護口腔衛生也要定期洗牙， “半年至一年洗一次最好。 ”
