孕婦水腫現在已經是非常普遍的現象， 但是還是有不少的准媽媽沒有水腫， 那麼到底這水腫是因何而故呢？
孕期水腫的原因：
1、下肢血液回流受阻， 引起下肢浮腫。
2、內分泌變化原因：懷孕後， 內分泌功能發生變化， 雌激素、醛固酮分泌增多， 體內水、鈉瀦留較多， 可引起水腫。
3、血液稀釋：乳期血容量增加。 但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大， 血漿蛋白則沒什麼增加， 血液相對變稀， 血漿膠體滲透壓降低， 水分移向組織間隙而水腫。
4、血液增加， 血漿的增加比血球等的增加要多， 所以血液成分會相對稀釋，
5、子宮增大後， 使得骨盆內的壓力增高， 導致下肢靜脈血流受到影響。 但這一類水腫如在休息或睡眠之後有所減輕， 則多屬於生理性的。
孕期水腫不管是何種原因導致的， 我們都要想到辦法來緩解水腫的現象：
1、充分休息。 消除水腫最好的方法莫過於靜養， 研究表明， 人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少， 水腫自然會減輕或消失；
2、注意保暖， 但不要穿過緊的衣服。 為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點，
3、穿彈性（褲）襪。 為了減少過多血液堆積在下肢， 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性（褲）襪， 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。 可以選擇孕婦專用的襪子， 在秋冬穿著還有保暖的功效；
4、食用低鹽餐懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在10g以下；
5、左側睡孕媽咪可以採取左側臥， 這樣可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力。 這樣還可以減少對心臟的壓迫；
6、抬高雙腿建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿抬高15～20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
