老人幹了一輩子， 臨了突然要退休實是很多老人無法接受的一件， 那麼老人退休後要如何調節心理呢？
退休後心理上首先會出現較重的失落感， 從而干擾情緒， 影響心理平衡。 有的人總認為自己老了， 不中用了， 單位和家庭不再需要自己了， 心中更容易感到失落， 沉默寡言， 足不出戶。
其次是孤獨感。 工作退下來了， 社會的角色轉變了， 各種社會活動減少了， 經濟收入下降了， 家庭的主導地位被替換了， 若再加上身體衰弱多病， 行動多有不便， 更少參加社會交流。 遇上同年齡的至親好友陸續去世， 特別是喪偶的老人，
第三， 有些老人還會出現空虛感， 每天早出晚歸忙忙碌碌不會有空虛感， 有事業， 有追求， 有精神寄託也不會有空虛感。 老年人離退休以後， 可自由支配的閒置時間多了， 如果沒有新的內容來充實， 缺乏自己感興趣的活動， 就會感到百無聊賴， 時辰難熬。 空虛感是一種消極情緒， 它會加速老年人的衰老感， 如果維持的時間過長， 則會引起老年人失眠、心神不寧、對周圍事物喪失興趣，
最後， 老年人還容易產生衰老感。 一方面來自身體狀態的變化， 主要是生理機能的衰退， 另一方面來自思維能力和智力的變化， 還有社會環境的變化， 如退休、與子女分居等。 但有些老年人主觀上不接受“自己已成為老人了”的心理狀態， 也不願周圍的人處處將自己奉為老人。
對退休老人的幾點建議：
第一， 對退休要有一個正確的看法。 不管職位高下， 人總有退休的一天， 這是生命歷程中一個必然經歷的過程。
第二， 讓心理與行為提前到位。 在退休之前， 適當地少管事， 多找退休人員談談。 做領導的， 少坐些公車， 少一些應酬。
第三， 退休老人應該多觀察社會現象，
第四， 退休老人要善於學習， 要抱著老有所用、老有所學的態度， 不可產生學了沒用的觀點， 不求上進。
第五， 要豐富老年生活， 擴大自己的社會圈子、朋友圈子， 重新形成新的生活範圍， 瞭解不同的生活， 充實生活。
