心理壓力的小測試介紹 釋放壓力試試5個妙招

如今物價居高不下、那些工資， 早已跟不上時代。 都市白領生活並沒有表面那麼的風光， 工作的壓力、生活的壓力接踵而來， 常常讓看似堅強的人們無可奈何、無能為力。 如何才能釋放這些必須面對的壓力呢？下面讓我們來通過心理壓力測試看看吧！

參加考試， 如果坐在鄰座的同學問你答案， 你會怎麼做？

A、完全不理會對方的請求

B、直接告訴對方自己不會

C、立即給一份答案給對方

D、說抱歉， 直接回絕對方

測試結果

A、 你是一個簡單而直接的人， 職場中複雜的人際關係常常讓你喘不過氣， 雖然你只是想要一個能夠安心工作、好好學習的地方，

但往往事與願違。 你總是無端被捲入職場風波中， 所以你的壓力更多的來自人際關係。 如果真的不開心， 那就重新找一份工作或者創業吧， 畢竟只有能讓自己真正的快樂才是最重要的。

B、 你是一個志存高遠、目標遠大的人， 總覺得自己是一個不平凡的人， 因此你對工作和生活給予了厚望， 但夢想與現實總是存在著巨大的差異， 工作上的不被賞識常常讓你鬱悶之極。 不如果斷一些， 給自己放一個長假吧， 多接觸一些人、多經歷一些事， 你終會明白「天外有天」， 你的心境也會更加開闊。

C、 你是一個熱愛生活、享受生活的人， 但忙碌的工作總是讓你無可奈何， 久而久之， 你對工作有了怠惰心理，

有時甚至顯得力不從心。 其實生活就是要懂得讓自己開心一些， 每週不要總是在沒日沒夜的加班中度過， 找一個閒暇午後， 約上三五好友， 一起喝杯茶、泡個溫泉SPA， 壓力還會追著你不放嗎？

D、 你是一個喜歡隱忍、比較內向的人， 即使遭遇壓力， 你也不喜歡用過於激烈的方式排遣， 那不妨就來些慢運動吧， 工作之餘， 打打高爾夫、保齡球， 或者週末找三五知心好友一起爬爬山、聊聊天， 將你滿心的不滿都發洩出來， 你自然就會一身輕了， 繼而重歸陽光燦爛的美好生活。

釋放壓力的5個方法介紹

一、瞭解壓力的根源。

確切地說， 到底是什麼壓垮了你？是工作， 是家庭生活， 還是人際關係？如果認識不到問題的根源所在， 你就不可能解決問題。

因此， 都市男人減壓方式第一條， 就是嘗試自我瞭解壓力的根源， 或者諮詢專業的心理醫生詳細瞭解。

二、休息片刻， 轉移並釋放壓力。

都市男人感到壓力太大時， 不妨適當休息片刻， 呼吸一下新鮮空氣， 放鬆大腦， 防止壓力情緒的形成。 也可以適當做一下體育運動， 幫助自己把壓力釋放出去。

三、自我鼓勵。

對所有的出色工作都記錄在案， 並時不時查閱一下， 一來總結經驗， 二來替自己尋找自信。 制定一些短期計畫， 使自己能得心應手地完成它們。

四、隨它去。

判斷一下你能控制和不能控制的事情， 然後把事情分開， 歸為兩類， 並列出清單。 開始一天的工作時， 首先為自己約定， 不管是工作中的還是生活中的事情， 只要是自己不能控制的就由它去，

不要過多的考慮， 給自己增添無謂的壓力。

五、臉皮厚點。

不要把受到的批評個人化， 更不要把大會上上司批評的普遍問題硬往自己頭上安， 即使自己受到反面的評論時， 你也要把它當成是能夠改進工作的建設性批評。