男人是速食的最佳代言人, 因為他們確實吃得很快。 從古至今, 男人就是陽剛的代表, 因此吃飯他們也不馬虎, 速戰速決。 然而, 疾病卻慢慢地靠近他們。
吃飯太快危害一、消化不良
吃到口中的食物需要經過咀嚼後才會到達胃部, 如果吃飯太快, 食物咀嚼不夠充分, 胃部的消化液無法及時分泌出來, 食物堆積的胃部, 就會造成不消化的現象。
吃飯太快危害二、營養價值低
一般人在吃精細食物的時候都吃得快, 吃粗糙食物時就吃得慢, 如果他吃得快, 那也代表他吃的食物都是比較精細的, 這明顯不符合粗細結合的飲食規則。
吃飯太快危害三、發胖
當你進食太快的時候, 就會不知不覺地吃更多的食物, 從而導致肥胖的發生。 當你在吃東西時, 如果吃得已經夠了, 就需要把這個資訊傳到大腦中樞, 但是這需要一定的時間, 如果進食過快, 這個資訊還沒傳達到大腦你就已經吃撐了。 所以, 如果想要保持身材, 就養成細嚼慢嚥的好習慣吧!
吃飯太快危害四:引發慢性病
雖然糖尿病患者不可能禁食米飯, 但是如果吃得過快, 血糖上升的速度就會加快, 糖尿病患者就會變得更加危險。
吃飯太快危害五:癌症風險上升。
咀嚼的作用不只是粉碎食物, 咀嚼時分泌的唾液還能充分攪拌能夠滅活不少有毒有害物質。
男人們每天被沉重的工作包裹著, 就連吃飯也在想著工作, 當然吃飯就會快。 但是為了健康, 我們還是需要改變一下不良習慣。 比如可以把食物分幾次吃, 保證自己不在特別餓的時候吃太多的東西。 平時還多吃一些粗糧, 粗糧需要更多的咀嚼時間, 這樣慢慢也會形成一種習慣