預防痔瘡的小竅門

預防痔瘡疾病的方法有：

1、改變飲食結構：主食不要過細；多吃蔬菜， 如菠菜、瓜類、蘿蔔等；成熟的水果， 如蘋果、香蕉、梨；適當的蛋白質如牛奶、禽蛋以及適當的脂肪；足夠的飲水， 每日水量應達2000～3000毫升；避免食用辛辣食物， 不飲酒， 以使大便軟化或緩解便秘。

2、調節日常生活：養成每天早晨大便一次的習慣， 若有便意應及時上廁所（痔病患者坐馬桶較蹲坑為好）。 不要長時期持續站立或坐著工作， 宜間斷地更換不同姿勢。 杜絕排便時長時間閱讀。

3、注意排便衛生：便後清洗肛門， 最好便後用自來水沖洗肛門。

4、除散步、跑步、體操等鍛煉外：可進行提肛運動，

5、堅持熱水坐浴：以30～40℃熱水加少量食鹽， 每次15～20分鐘， 早晚各1次。