我們常說“羡慕嫉妒恨”， 從心理學的角度看來， 有了競爭和不平等， 也就有了嫉妒心。 心理學家多數認為， 在人類所能表達的情感當中， 嫉妒是最普遍和最令人不安的一種。 無論是身高外貌、智慧財富， 只要是與他人比較， 就有可能讓一個人羡慕、嚮往；進而產生羞愧、憤怒、怨恨等情緒， 混合成嫉妒之心；嚴重者， 甚至不擇手段地破壞、報復他人。 因此， 嫉妒， 可以暴露我們內心最陰暗的部分。
值得注意的是， 嫉妒心有好有壞。 羡慕別人恩愛甜蜜的“浪漫嫉妒”， 可能會讓情侶更加愛慕彼此；害怕好朋友離開自己的“朋友嫉妒”，
因此， 我們可以羡慕、但要避免嫉妒， 更不能怨恨。 首先， 可以換一種眼光， 將嫉妒轉換成對他人的祝願， 並用他們的成功激勵自己。 其次， 保持“比下有餘”的心態， 看看周圍那些不如你的人， 就能感激所擁有的一切。 最後， 相信自己的能力， 別人的成功並不意味著你就不能成功， 用自信趕走不良的嫉妒心理。
