熬夜後皮膚怎麼保養

一、熬夜後皮膚怎麼保養

二、熬夜注意事項

三、護膚時間

熬夜後皮膚怎麼保養

1.1、西蘭花:它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

1.2、胡蘿蔔:胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細膩。

1.3、牛奶:它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

1.4、大豆:其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

1.5、獼猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。

1.6、番茄:含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

2.1、用水保養皮膚。 用冷熱水交替洗臉,先用溫水濕敷,後用冷水擦臉,這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性;洗臉時要少用香皂,盡可能用洗面乳。 洗澡水溫應控制在攝氏38度左右,這既有利減輕皮膚瘙癢症,又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。

2.2、善用護膚手段。 洗過臉後,搽用一些含油脂多的護膚化妝品,並按摩數分鐘,以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。 做水果面膜是冬季潤膚的好方法,選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料,每星期進行1—2次,每次以20分鐘左右為宜。

3.1、給皮膚喝水

給皮膚喝水,不是自己喝水。 睡前如果用補水精華,那麼補水效果就可能翻倍了。 補水精華裡的玻尿酸成分可以使得皮膚水當當,羥基乙酸能改善皮膚乾燥並美白,富含的抗氧化配方(如維他命A)可以讓肌膚重煥光彩並減緩衰老。

3.2、穿著襪子睡覺

針對那些夏天穿涼鞋容易滋生厚厚角質和老繭的腳,在洗澡的時候定期用浮石擦洗,然後塗抹上一層厚厚的潤足乳,再穿上棉襪睡覺。 接下來,你可以在第二天清晨擁有一雙滑嫩的腳了。

3.3、和痘痘說再見

睡覺時候油脂分泌會更旺盛,所以你可以採取一些方法來對抗痘痘的活躍。

3.4、給嘴唇一個吻

去眼唇去角質霜(或者軟毛牙刷也可)輕刷唇部去掉死皮,然後塗一層潤唇膏去睡覺吧,就像是睡前給嘴唇的一個吻。

熬夜注意事項

1、熬夜的時候我們會感覺很累,但是無論多累,中間最好不要上床休息,就像機器一樣,突然開突然關的,對身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的時候事情還沒有忙完,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神,但要注意應熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。

3、熬夜時,大腦需氧量會增大,應時時做深呼吸。

4、事情忙完後,一定要收心,即使不睡覺,也要坐在椅子上收心。

護膚時間

1、晚11點至淩晨5點

這時細胞生長和修復最旺盛,細胞分裂的速度要比平時快8倍左右,肌膚對護膚品的吸收力特別強。 這時應使用富含營養物質的滋潤晚霜,使保養效果發揮至最佳狀態。

2、早上6點至7點

腎上腺皮質素的分泌自淩晨4點開始加強,細胞的再生活動此時降至最低點。 由於水分聚積於細胞內,淋巴迴圈緩慢,一些人這時會有眼皮腫脹情形,可用能增強眼部迴圈,收緊眼袋的眼霜。

3、上午8點至12點

這時肌膚的功能處於高峰,組織抵抗力最強,皮脂腺的分泌也最為活躍。 可做面部、身體脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容項目。

4、下午1點至3點

此時血壓及荷爾蒙分泌降低,身體逐漸產生倦怠感,皮膚易出現細小皺紋,肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。 這時若想使肌膚看來有生氣,可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。