腎虛， 是我們經常談論的話題， 腎是人體重要的器官之一， 女人如何抗衰老， 首先得養好腎， 通常女人腎虛的症狀有哪些呢？女人腎虛怎麼辦？有哪些方法可以讓女人遠離腎虛， 讓女人更加年輕？
女人腎虛有什麼症狀
1、身體冷熱
腎陰虛是冷症， 而腎陽虛則是熱症。 其中， 腎陰虛主要表現為精神不振、全身浮腫、面部皮膚黝黑或蒼白、手腳冰冷等。
而腎陰虛則表現為失眠多夢、臉色潮熱、咽喉乾燥、女性月經量少、頭暈耳鳴、五心煩熱等。
2、大小便
通常腎陰虛的人在排便的時候， 多會發生便秘的情況， 且排出的尿液經常是黃色的。
而排尿過程中， 尿液清長的人， 或者大便糖稀等， 則多為腎陰虛症狀。
3、年齡大小
通常情況下， 腎陰虛出現在中青年人人群比較多， 而腎陽虛則多發生於中老年人當中。
腎陰虛通常因身心負擔過重、身體消耗營養增多導致營養缺失而形成的。 而腎陽虛則多因身體器官衰老所致。
女性腎虛吃什麼調理
1、鴨肉
是理想的清補之物， 文火久燉， 更能讓其中的營養成分煮出。 陰虛體質的人， 尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
2、豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。 清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液， 充胃汁， 滋肝陰， 潤肌膚， 止消渴。 ”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著， 春秋季節食用更好。
3、牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽， 稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。 牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4、甲魚
能滋陰涼血， 為清補佳品， 能滋肝腎之陰， 清虛勞之熱， 適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。 虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5、干貝
肉質細嫩， 味道鮮美， 能滋陰補腎。 《本草從新》裡說， 干貝“療消渴”。 糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕， 建議常用干貝燉湯喝， 但尿酸高者慎用。
6、蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結。 其性滋潤而助津液， 所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。 糖尿病、乾燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
